리파인필라테스

이번의 에어컨청소 작업은 통영 북신동 해모로 아파트 상가에 위치한 리파인필라테스 내 천장형 냉난방기 분해청소 입니다. 한여름 강렬했던 열기를 식혀 줬던 에어컨은 이제 난방에 몰두하기 위해, 중요한 그 전단계인 분해청소를 실시하게 되었습니다. 냉난방 가능한 에어컨의 분해...

안녕하세요~ 리파인필라테스입니다:) 2018년도 얼마 남지 않았어요 연말이라 다들 연말 모임도 많고 한 해를 마무리하느라 바쁜 요즘! 새해엔 누구나 건강을 위한 목표를 한 가지씩은 생각하실 텐데요! 저는 당연히 필라테스의 다양한 효과들을 잘 알기에 필라테스를 추천해요 ...

안녕하세요 리파인필라테스입니다^^ 오늘 포스팅 주제는 체어에서 할 수 있는 기본동작이에요 필라테스 기구 포스팅했을 때 가장 난이도 높은 기구라고 설명드렸죠? 체어는 캐딜락과 리포머가 개발된 이후 조셉이 뉴욕에서 스튜디오를 운영하며 좌식 생활과 운동이 부족한 현대인의 자...

안녕하세요. Refine Pilates입니다 점점 날이 쌀쌀해지고 추워지는 요즘, 건강 관리 잘하셔야 하는데요 전 계절 바뀔 때마다 기관지가 좋지 않아 비염, 계절성 감기에 잘 걸리기 때문에 기관지에 좋은 도라지 배즙이랑 비타민C, 프로폴리스 등등 꾸준히 챙겨 먹어요~...

안녕하세요 리파인 필라테스입니다. 오늘은 굽은 등에 대해 알아보도록 하겠습니다, 굽은 등은 잘못된 자세나 하루 종일 앉아서 일을 하거나 장시간 운전 등으로 인해 흉추의 과도한 후만이 생기고 보상작용으로 인해 굽은 어깨와 거북목이 되기 쉬워요 ㅜ, ㅜ 이런 나쁜 자세들로...

안녕하세요 리파인필라테스입니다 #통영필라테스 #통영기구필라테스 #통영척추측만증 오늘은 척추측만증(척추 옆굽음증)에 대해 설명해드리겠습니다^^ 척추측만증이란? 척추가 옆으로 굽고 휘어지는 변형, 즉 척추가 C자형이나 S자형으로 휘어지면서 몸의 중심에서 틀어지고 골반이나 ...

안녕하세요 리파인 필라테스입니다 1월 둘째 주가 지나고 셋째 주네요 ㅜㅜ 아~ 시간아 멈추어다오 제발... 할 일은 많은데 시간은 너무 빨리 지나가네요 항상 블로그 포스팅도 열심히 해야지!!! 다짐하지만 작심삼일이죠 뭐..... 리파인필라테스를 모르는 분들을 위해 고민...

안녕하세요:) #리파인필라테스 입니다. 조금 더 많은 분들과 소통하고 유익한 정보를 공유하기 위해 블로그를 시작하려고 합니다. . . . . . 8월 말, 더웠던 여름날 오픈하고 이리저리 정신없이 많은 분들을 만나며 지내다 보니 어느덧, 선선한 가을이 다가왔네요. 아직...

안녕하세요. 리파인필라테스입니다. 코로나19로 인해 다들 걱정이 많으실거라 생각합니다. 리파인필라테스 회원님들이 깨끗하고 청결한 환경에서 운동을 다시 시작하실 수 있게 전문 방역업체를 통해 소독을 진행하셨습니다! 입구부터 올라오는 계단부터 소독했고요. 센터 내부 소독도...

4월 5일(일)까지 그룹수업 휴강합니다. 개인, 듀엣 수업은 정상 진행합니다. ✔센터 출입시 발열, 호흡기 증상 여부 확인(비접촉식 체온계 측정, 출입 대장 작성) ✔시설 내 손 소독제 사용, 손씻기, 기침예절 등 개인 위생수칙 준수 ✔마스크 착용하고 센터 출입가능하며...