리바디필라테스

여러분~ 반갑습니다. 리바디필라테스 윤 원장입니다. ♀️ 회원동 체형교정 전문필라테스, 리바디필라테스를 소개합니다. 요즘 이런 고민 있으신 분들 많죠? ● 오래 앉아있어서 허리 통증이 있는 분! ● 골반 틀어짐, 자세 불균형이 느껴지는 분! ● 다이어트는 하고 싶은데 ...

여러분~ 반갑습니다. 리바디필라테스 윤 원장 입니다. 이번 포스팅은 필라테스를 꾸준히 하면 몸매가 이뻐지는 2가지 이유를 알아보겠습니다. 1. 로컬머슬(속근육)이 강해진다. 필라테스는 로컬 머슬(Local muscle)을 주로 사용하는 데요. 로컬 머슬은 몸 속 깊숙...

☺️ 여러분~반갑습니다. 리바디필라테스 윤원장 입니다. 이번 포스팅은 여자농구 국대 KB스타즈 허예은 선수의 비시즌 필라테스로 회복훈련하는 모습을 담아 봤습니다. 2019~2020 WKBL 신입선수선발회/ 1라운드/ 1순위/ (전체1순위) / KB스타즈에 입단하며 그...

여러분 ~ 반갑습니다. 리바디필라테스 윤원장 입니다. 키즈필라테스를 시작한지 4년이란 시간이 흘렀는데요. 우리 키즈들은 더욱 더 체력이 향상되고 특히 자세가 많이 좋아졌답니다. 성장기 키즈필라테스!! 다양한 기구를 이용해 운동하고 있어요! ✅️ 리포머를 이용해 하체 ...

여러분~ 반갑습니다. 리바디필라테스 윤원장 입니다. 이번 포스팅은 켄달(Kendall)의 4가지 자세유형에 대해 알아보겠습니다. © davidhofmann, 출처 Unsplash 켄달은 척추의 정렬상태에 따라 A. 이상정 정렬 자세 B. 후만-전만 자세 C. 편평 등...

여러분~ 반갑습니다. 리바디필라테스 윤원장 입니다. 이번 포스팅은 지난 5월에 꽃과 나비 컨셉으로 인물사진을 찍었는데요. 약 2개월 동안 몸만들기를 위한 운동방법과 식단에 대해 알아보겠습니다. 필라테스 +웨이트트레이닝 "필라웨이트" 먼저 운동은 필라테스와 웨이트트레이...

여러분~ 반갑습니다. 리바디필라테스 윤원장 입니다. 여름방학동안 성장기 키즈 필라테스 수업을 재미있게 진행했는데요. 우리 키즈들이 하루가다르게 자세가 좋아지는 모습에 흐뭇했습니다. 그럼, 왜 키즈 필라테스가 좋은지 알려드릴께요. 키즈 나쁜 자세 원인? 키즈들의 스마트...

여러분~ 반갑습니다. 리바디필라테스 윤원장 입니다. 2023년 11월 16일은 대망의 대학수학능력시험날 인데요. 이 날을 위해 12년 동안 열심히 준비한 수험생 여러분, 그리고 뒤에서 묵묵히 도와주신 부모님, 선생님, 정말 고생많으셨습니다. 아직 시간이 남은 만큼 부...

여러분~~ 반갑습니다. 리바디운동센터 윤 원장입니다. 이번 포스팅은 손쉽게 뭉친 어깨를 풀어주는 스트레칭 동작을 알려드릴께요. 최근 날씨가 추워지면서 자연스럽게 몸을 웅크린 채 생활하시는 분들이 많아 졌는데요. 또한, 컴퓨터나 스마트폰의 과사용으로 어깨와 목 주변의 ...

여러분~ 반갑습니다. 리바디 필라테스 윤원장 입니다. 이번 포스팅은 키즈 필라테스에 대해 소개해 드릴께요. 여름ㆍ겨울 방학이 시작되면, 키즈 필라테스의 문의가 정말 많은데요. 특히, 아이들의 바른자세, 체형교정, 키 성장이 주요 상담 내용입니다. 저희 리바디 키즈필라...