메디제이필라테스

메디제이필라테스 Open!!! 드디어 가음정에 필라테스 전문센터가 오픈하였습니다!! 그동안 경험하지 못했던 나에게 필요한 필라테스를 경험하실수 있으실거라고 확신합니다 시설면에도 창원 가음정의 프리미엄에 맞게 이쁘게 탄생하였습니다 그럼 한번 구경하고 가실게요 창원가음정메...

안녕하세요 여러분 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 기구 필라테스 중에서도 가장 인기 있는 기구! 바로 ‘리포머(Reformer)’ 수업에 대해 이야기해보려고 해요 요즘 필라테스가 건강과 체형 관리를 위한 운동으로 정말 핫하잖아요? 그중에서도 리포머는 단순한 매트 운동과...

완연한 여름 날씨,, 실내는 에어컨 바람과 장마로 인한 후덥한 바깥 공기,, 이 와중에 우리 몸,, 활발하고 건강한 체력을 유지 하기 힘든 날들이에요 :( 오늘 메디제이 가음점 에서는 림프 순환 마사지와 고관절 골격계 위주의 스트레칭으로 오전 수업을 시작하였답니다^^ ...

안녕하세요, 여러분 오늘은 제가 요즘 푹 빠져있는 필라테스 바렐 수업에 대해 소개해보려고 해요! 혹시 '바렐(Barrel)'이라고 들어보셨나요? 처음에는 저도 생소했는데, 알고 보니 필라테스에서 정말 중요한 기구 중 하나더라고요! 탄탄한 코어 근육과 유연성, 그리고 아...

시니어 필라테스(Senior Pilates)는 보통 50대 이상 중장년층 및 노년층을 위한 안전하고 부드러운 필라테스 루틴을 의미합니다. 관절에 부담을 주지 않으면서도 코어 강화, 유연성 향상, 자세 교정 등에 효과가 있도록 설계됩니다. ✅ 시니어 필라테스의 목적 근력...

부종 완화: 땀을 많이 흘리는 여름엔 림프 순환이 중요해지는데, 필라테스는 순환을 도와 부종을 완화해 줍니다. 여름에 하면 좋은 필라테스 동작 예시 플랭크 변형 – 복부와 어깨, 팔 라인 잡기에 효과적브릿지 – 엉덩이, 허벅지 라인 탄탄하게 롤업/롤다운 – 복부와 척...

필라테스는 메디제이 안녕하세요 메디제이필라테스 가음본점입니다. 오늘은 기구필라테스를 하면서 근육통이 없는날에는 운동 효과가 없나란 주제로 이야기 해볼게요 근육통이란? 근육통은 운동 후 또는 신체 활동 후에 발생하는 근육의 불편함이나 통증을 의미합니다. 이는 일반적으로 ...

"스트레칭, 당신의 몸을 깨우는 첫걸음입니다." 하루 종일 앉아 있는 생활, 반복되는 자세, 쌓여가는 피로… 몸이 굳어가고 있다는 걸 느끼고 계신가요? 기구필라테스에서의 스트레칭은 단순한 유연성 향상을 넘어서, ✅ 근육의 이완과 긴장 완화 ✅ 자세 교정과 통증 예방 ✅...

필라테스는 메디제이 안녕하세요 메디제이필라테스 가음 본점입니다. 몸매를 가꾸고 건강을 유지하는 것은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 그렇다면 단순한 운동이 아닌, 체형 교정을 넘어 진정한 변화를 경험할 수 있는 방법은 무었일까요? 바로 기구필라테스입니다. 기구필라테스...

필라테스는 메디제이 안녕하세요 메디제이필라테스 가음본점입니다. 맛있는 추석 음식과 함께 즐거운 시간을 보내다 보면, 어느새 몸이 무거워지고 군살이 생기는걸 느끼시나요? 그렇다면 기구필라테스를 통해 건강하게 체형을 되돌려보세요! 기구필라테스는 전신을 고르게 사용하는 운동...