마린필라테스

안녕하세요. 마린필라테스입니다. "목이 항상 뻐근해요." "어깨가 자꾸 올라가 있어요." "팔을 끝까지 올리기가 힘들어요." 체험수업을 오시는 분들이 가장 많이 말씀하시는 고민 중 하나가 바로 어깨 통증입니다. 많은 분들이 통증이 생기면 마사지나 찜질을 먼저 떠올리지만...

카카오채널 상담하기 처음 방문하시는 분께 안녕하세요. 마린필라테스입니다. 마린에 관심을 갖고 찾아와 주셔서 감사합니다. 필라테스를 처음 시작하는 분들도, 오랜만에 운동을 다시 시작하는 분들도 처음에는 비슷한 고민을 하십니다. "운동을 해본 적이 없는데 괜찮을까요?" "...

안녕하세요. 마린필라테스입니다. 무더운 여름이 시작되는 요즘, 운동을 시작해야겠다고 생각은 하지만 바쁜 일정 속에서 계속 미루고 계신 분들도 많으실 텐데요. 특히 오전 시간은 비교적 여유롭게 내 몸에 집중할 수 있는 시간입니다. 그래서 마린필라테스에서 여름맞이 오전 타...

안녕하세요 진해 마린필라테스입니다. 필라테스를 시작하려고 알아보다 보면 "어디가 좋을까?" "기구만 사용하면 다 비슷한 거 아닐까?" 이런 고민을 하게 됩니다. 실제로 많은 분들이 리포머, 캐딜락, 체어 같은 기구의 종류를 먼저 보시는데요. 물론 기구도 중요하지만, 기...

안녕하세요, 마린입니다 :) 출산 후 문의를 주시는 분들이 가장 많이 하시는 질문 중 하나가 있어요. “출산 후 운동은 언제부터 시작하면 괜찮을까요?” 몸은 빨리 회복하고 싶지만, 한편으로는 아직 허리나 골반이 불안정한 느낌이 들어 걱정되는 분들도 많으시더라고요. 특히...

안녕하세요 :) 풍호동 체형교정 마린필라테스 입니다. 요즘 어깨가 안으로 말려 보이거나 목이 짧아 보인다는 느낌을 받은 적 있으신가요? 눈에 띄도록 등이 굽어보이고 자세가 구부정하다고 느끼신다면 라운드숄더로 인한 변화일 가능성이 있습니다. 사람들의 하루 생활을 떠올려 ...

안녕하세요 :) 진해PT 마린필라테스 입니다. 저희 마린필라테스는 진해에서 1대1 개인레슨을 전문으로 한 프라이빗 센터입니다. 헬스장을 등록해도 기구 사용법이 어렵거나 혼자 운동하다 보면 자세가 맞는지 확신이 없어서 결국 운동을 포기하는 경우도 많습니다. 진해PT 마린...

안녕하세요 :) 진해 체형교정 마린필라테스 입니다. 출산 후 어느 정도 시간이 지났는데도 몸이 원래대로 빨리 돌아오지 않으신가요? 출산해서 그런가 보다 하고 지나치기 쉽지만 몸의 변화의 대부분은 골반 균형이 무너진 상태에서 시작됩니다. 진해 마린필라테스에서는 산후 회원...

안녕하세요 :) 풍호동 다이어트 마린 필라테스입니다. 다이어트를 하고 계시나요? 러닝도 하고, 식단도 조절했는데 뱃살은 그대로이고 허리는 두꺼워 보이고 어깨는 말려 있고 다리만 두꺼워 보인다면? 체중의 문제가 아니라 몸의 사용 방식과 신체 균형의 문제일 가능성이 큽니다...

안녕하세요 :) 진해 마린필라테스 입니다. 출산 후에는 몸의 구조와 기능이 크게 달라지게 됩니다. 임신 기간 동안 늘어났던 복부와 골반 출산 과정에서 이완된 인대와 근육은 시간이 지나면서 어느 정도 회복되기도 하지만 제대로 된 관리가 없다면 허리 통증, 골반 불균형, ...