세련핏 필라테스

안녕하세요. 세련핏 필라테스 스튜디오입니다. 필라테스는 기구 위에서만 이루어지는 운동이 아닙니다. 매트, 밴드, 체어와 같은 다양한 도구를 활용하면 몸의 움직임을 더욱 섬세하게 느끼고, 부족한 근육을 정확하게 활성화할 수 있습니다. 이번 그룹레슨에서는 밴드와 체어를 활...

척추 회전부터 코어 안정성까지, 전신을 연결하는 시간 필라테스는 단순히 반복 횟수를 채우는 운동이 아닙니다. 같은 동작이라도 어떤 근육을 사용하고, 어떤 정렬을 유지하며 움직이느냐에 따라 운동의 효과는 크게 달라집니다. 이번 그룹레슨에서는 리포머를 활용하여 코어 안정성...

운동은 많이 하는 것보다 얼마나 정확하게 움직이느냐가 더 중요합니다. 세련핏 필라테스에서는 저항 밴드를 활용해 단순한 근력 운동이 아닌 코어 안정성, 정렬, 움직임의 컨트롤까지 함께 만들어가는 수업을 진행하고 있습니다. 저항 밴드는 일정한 장력을 만들어 주기 때문에 몸...

중학교 1학년 태권도 선수의 첫 개인레슨 태권도는 높은 발차기와 빠른 스텝, 순간적인 폭발력이 중요한 종목입니다. 하지만 좋은 기술을 오래 유지하기 위해서는 유연성뿐만 아니라 안정적인 움직임이 함께 갖춰져야 합니다. 이번에 첫 개인레슨을 시작한 회원님은 중학교 1학년 ...

안녕하세요. 세련핏 필라테스 스튜디오입니다. 필라테스를 시작할 때 운동 프로그램도 중요하지만, 운동하는 공간의 분위기와 환경 역시 큰 영향을 준다고 생각합니다. 세련핏 필라테스는 회원님들이 편안하고 쾌적한 환경에서 운동에만 집중하실 수 있도록 공간 하나하나까지 신경 써...

안녕하세요. 세련핏 필라테스 스튜디오입니다. 오늘 그룹레슨에서는 토닝볼을 활용해 몸의 중심을 안정시키고, 고관절과 코어를 연결하는 움직임을 집중적으로 연습했습니다. 토닝볼은 작은 소도구이지만, 움직임의 정확성을 높여주는 아주 중요한 역할을 합니다. ⸻ 움직임의 시작은 ...

안녕하세요. 세련핏 필라테스입니다. 오늘 그룹레슨에서는 슬라이딩 디스크(Sliding Disc)를 활용해 전신의 안정성과 코어 컨트롤을 집중적으로 훈련했습니다. 겉으로 보기에는 단순한 동작처럼 보이지만, 발이 자유롭게 움직이는 불안정한 환경에서는 몸의 중심을 끝까지 유...

안녕하세요. 세련핏 필라테스입니다. 오늘은 체어를 활용한 그룹레슨을 진행했습니다. 많은 분들이 체어 필라테스는 어렵다고 생각하시지만, 동작의 난이도보다 더 중요한 것은 내 몸을 얼마나 정확하게 사용하는지입니다. 회원님 한 분 한 분의 자세를 세심하게 확인하며, 올바른 ...

안녕하세요. 세련핏 필라테스입니다. 운동은 많이 하는 것보다 얼마나 정확하게 움직이느냐가 더 중요합니다. 오늘 그룹레슨에서는 체어를 활용해 몸의 중심을 안정시키고, 코어를 활성화하며 전신의 균형을 만드는 프로그램을 진행했습니다. 한 동작을 하더라도 자세가 무너지지 않도...

안녕하세요. 세련핏필라테스입니다. 오늘은 회원님과 함께 바렐(Spine Corrector) 을 활용한 1:1 개인레슨을 진행했습니다. 바렐은 단순히 몸을 늘리는 기구가 아니라, 척추의 움직임을 회복하고 코어를 활성화하며, 몸의 균형을 바로잡는 필라테스 전문 기구입니다....