바름필라테스

주소 경남 진주시 초북로20번길 5－8 세연빌딩 2층 204호 찾아가는길 초전 노브랜드 2층 초전 코앞휘트니스 &사우나 건물 2층 영업시간 영업 중 21:00에 영업 종료 21시 0분에 영업 종료 수 10:00 － 21:00 12:00 － 14:00 휴게시간 목 10:...

안녕하세요~~!! 진주 초전 바름필라테스 입니다. 오늘은 Long box pulling straps 동작을 소개 할께요. ♥복부, 햄스트링, 둔근 강화. ♥광배근, 대원근, 하부승모근, 척추기립근등 등근육 강화. ♥견갑 안정성 향상. ♥다리와 몸통의 안정성 향상. ♡어...

안녕하세요~~진주 초전 #바름 필라테스 입니다. #바렐 을 이용한 옆구리(내.외복사근과), 허리 근육(요방형근)을 강화하는 #운동 입니다. ♥측복근, 복사근, 요방형근, 척추기립근, 광배근 강화. ♥몸통의 안정성. ♥척추 회전, 교정.(측만에 효과적) ♡머리고정 ♡골반...

안녕하세요^^ 바름필라테스입니다, 오늘은 필라테스 동작에 있어서 중요한 일롱게이션(elongation)이라는 단어에 대해 간단히 설명드리고자 합니다. 일롱게이션이란 신장성. 중력에 저항하는 힘, 즉, 신체의 관절 사이를 늘리는 것을 말합니다. 신체가 틀어 졌다는 것은 ...

안녕하세요~ 진주 초전에 위치한 바름필라테스입니다 ♬ 체형 교정을 하기 위해서는 어떻게 틀어졌는가를 알아야 하겠죠?! 우리는 뼈와 근육, 장기 등의 총제적인 유기체예요. 신체의 각 부위는 서로 분리되어 있는 것이 아니라 상호연결되어 있죠. 체형은 일차적으로 뼈와 근육의...

안녕하세요~~~ 바름필라테스 입니다^^ 지난 포스팅과 연결 해 어깨통증의 원인 두번째 시간입니다~ 간단하게 포인트만 설명한것이 오니 참고 부탁드려요~ 오늘 살짝 알아가고자 하는 근육은 극상근(supraspinatus) 입니다. 가시위근 이라고도 하죠. 주로 하는 일은 ...

안녕하세요~~진주 초전 바름 필라테스입니다. 오늘은 Bridging&Pelvic lift 동작을 소개 할께요. 이 동작은 너무나도 잘알고,많이들 알고계시는 브릿지입니다. 복부강화 둔근강화 햄스트링강화 아래허리스트레칭 분절로 인한 척추스트레칭 허리,천장관절 문제시 동작을...

안녕하세요~~~바름 필라테스입니다!!^^ 목이 아파서. 어깨가 아파서. 허리가 아파서. 병원에가면 운동을 하라는 처방을 많이 받으실 꺼예요! 그 중에서도 필라테스가 좋다는 말을 많이 들으 셨을 꺼예요~! 연예인들도 남자연예인, 여자연예인 할 것 없이 필라테스로 여가를 ...

안녕하세요~~~~ 바름 필라테스 입니다~!! 오늘은 호흡에 대해서 알아볼까 해요!! 필라테스에서는 주로 흉곽호흡을 많이 사용합니다. 간단히 말해 갈비뼈를 아코디언처럼 늘렸다 좁혔다 하는 호흡이라고 보시면 될 것 같다요. 호흡은 삶과 움직임과 직결되죠. 삶의 첫번째 행위...

안녕하세요~~바름 필라테스 입니다~~ 오늘은 척추 측만증에 대해 알아 보도록 할께요~~ 측만증은 10대 여자어린이에게 많이 발생한다고 하네요!! 척추 측만증은 흔하진 않지만, 주로 어린나이에 주로 발생하고 방치하면 심각한 문제가 생길 수 있는 질환이예요~ 특히, 어린 ...