더클래식필라테스

필라테스 시작하려는데, 다치거나 더 아플까 봐 걱정되시나요? 저희 센터에는 물리치료사 출신 전문 강사님이 함께합니다: ) ‘유연한 사람들만 하는 운동 아닐까?’ ‘뻣뻣한 내가 동작을 따라 할 수 있을까?’ ‘오히려 무리가 가서 몸을 다치진 않을까?’ 새로운 시작 앞에서...

안녕하세요 밀양더클래식필라테스입니다 허리 디스크있는 경우, 자기 몸을 이해하고 무리하지않는게 좋지만 그렇다고 너무 아무것도 안하는건 오히려 허리 움직임을 더 제한시키고 굳어지게 만들어요 제대로 하면 도움을 주는 필라테스! 어떤 원리로 도움을 주는건지 알려드릴게요 진짜 ...

안녕하세요 밀양더클래식필라테스입니다✨ 오늘은 더클래식필라테스의 핵심 기구 3종으로 기구마다 각각 어떤 효과를 가지고있는지 알려드릴게요 알고나면 필라테스가 더 재밌어질거예요 Reformer 리포머 필라테스의 대표적인 기구로, 스프링의 저항을 이용해 수백 가지 동작이 가능...

안녕하세요 밀양 더클래필라테스입니다 무릎 통증때문에 스쿼트 못 하시는 분들 많죠? 정말 무릎의 문제일 수도 있지만 무릎이 아닌 다른 문제가 발견될 때가 더 많아요 오늘은 그 중 많은 원인을 차지하는 두가지 알려드릴게요 원인1 - 고관절 가동성 부족 고관절이 뻣뻣하면 고...

안녕하세요:) 밀양 더클래식필라테스입니다 남성 전용 클래스 오픈했습니다 이런 분들께 추천합니다! • 잦은 야근과 좌식 생활로 허리•어깨 통증이 있으신 분 • 헬스만으로는 채워지지 않는 코어와 유연성이 필요하신 분 • 체형 교정과 함께 탄탄한 속근육을 키우고 싶으신 분...

안녕하세요: ) 밀양 더클래식필라테스에서 새로운 클래스를 오픈할 예정입니다 고등학생 기구 필라테스 특별반 모집! 하루 종일 책상 앞에 앉아 공부하느라 무거워진 몸, 굽은 등과 거북목으로 고생하는 우리 학생들을 위한 특별 클래스를 오픈합니다! ✨ 필라테스는 단순한 운동을...

안녕하세요 밀양 더클래식필라테스입니다☺️ 잠자기 전, 스트레칭은 단순히 몸 푸는 걸 넘어서 수면의 질까지 바꿔주는 습관입니다 근육 긴장 완화 자세 개선 수면 유도 효과 혈액순환 개선 스트레스 해소 생각 정리 • • • 이렇게 많은 장점이 있어요! 정말 많은 스트레칭이 ...

안녕하세요 밀양더클래식필라테스입니다 필라테스, 꾸준히 하는데 왜 변화가 더딘거같지? 생각해보신적 있으신가요? 물론 사람들마다 변화 정도,시간 등 다양합니다 무작정 동작만 따라하기보다는 이 글 읽어보고 내 몸과 소통해보세요✨ 1. 호흡을 신경 쓰지 않는다 필라테스는 호흡...

안녕하세요 밀양 더클래식필라테스입니다: ) 운동, 작심삼일로 끝나버린적 있으신가요? 나는 왜 운동을 꾸준히 하지못할까, 왜 항상 3일을 넘기지 못하는걸까 하는 고민있으신 분들은 오늘 같이 체크해보면 좋겠네요 1. 목표가 너무 크다 운동을 아예 안하다가 처음부터 "매일 ...

안녕하세요☺️ 밀양더클래식필라테스입니다 평소 목이 뻐근하고 스트레칭을 해도 그 때 잠깐이고.. 계속해서 아픈 경우 있으신가요? 그렇다면 목의 문제만이 아닐 수 있어요! 목이 계속 뻐근한 사람들 대부분은 어깨가 항상 올라가 있고 등이 굳어 있고 호흡이 얕은 상태예요. 제...