발루다필라테스 주촌점

허리가 자주 뻐근하거나 오래 앉아 있으면 통증을 느끼시나요? 현대인들의 대부분은 공부, 업무, 스마트폰 사용 등으로 하루 중 많은 시간을 앉아서 보내고 있습니다. 이러한 생활 습관은 척추 정렬을 무너뜨리고 허리 주변 근육을 약하게 만들어 허리 통증과 자세 불균형의 원인...

출연 고수님들의 실제 방송 후기 모음zip. 2025년 4월 20일 방영 ‘몸과 마음을 건강하게! 운동의 고수’ 발루다 필라테스 서인혜 고수님의 촬영 현장 스케치 균형 잡힌 몸, 건강한 자세. 누구나 알고 있지만 쉽게 지키기 어려운 목표죠. 오늘의 ...

안녕하세요. 발루다필라테스 주촌점입니다. 필라테스 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 질문이 있어요. “저 몸이 너무 뻣뻣한데 필라테스 해도 될까요?” “스트레칭도 거의 안 되는데 민폐 아닌가요?” 결론부터 말하면 전혀 문제 없습니다. 오히려 몸이 뻣뻣한 분일수록 필라테...

안녕하세요, 발루다필라테스 주촌점입니다 저희 센터는 오랜 시간 이 자리에서 그룹필라테스와 개인필라테스를 함께 운영해 오며 많은 회원님들과 꾸준히 인연을 이어오고 있습니다. 빠르게 변하는 운동 트렌드 속에서도 발루다필라테스 주촌점이 오래 선택받을 수 있었던 이유는 눈에 ...

안녕하세요. 발루다필라테스 주촌점입니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 충분히 잤는데도 하루 종일 몸이 무겁게 느껴진다면 단순한 피로라고 넘기기 어렵습니다. 커피를 마셔도, 주말에 쉬어도 회복되지 않는 피로감. 많은 분들이 이런 상태를 “요즘 좀 피곤한가 보다”라고 ...

안녕하세요. 발루다필라테스 주촌점입니다. 요즘 많은 분들이 “노화를 어떻게 하면 늦출 수 있을까?”라는 생각을 하십니다. 단순히 외모의 변화만이 아니라, 체력 저하, 통증 증가, 회복력 감소, 집중력 저하까지 모두 노화의 한 과정이기 때문입니다. 노화는 누구에게나 자연...

안녕하세요. 발루다필라테스 주촌점입니다. 많은 분들이 다리 라인에 대한 고민으로 필라테스를 찾습니다. 그중에서도 특히 O다리는 단순한 미용 문제를 넘어, 체형 불균형과 관절 부담으로 이어질 수 있어 조기 교정이 매우 중요합니다. 오다리는 다리를 모았을 때 무릎이 붙지 ...

안녕하세요 발루디필라테스 주촌점입니다. 어느 순간부터 아침에 일어나는 게 예전 같지 않고 작은 움직임에도 몸이 먼저 반응하진 않나요. 나이가 들었다기보다 그동안 내 몸을 너무 미뤄두고 살아온 건 아닐까요. 노화는 갑자기 오는 게 아니라 조금씩, 조용히 자세와 근력, 움...

근력 강화 위주의 기존 필라테스에 한계를 느끼는 수강생이 늘어나는 가운데, 신경학적 접근으로 근본적인 몸의 변화를 이끌어내는 곳이 있습니다. 경남 김해시 주촌면에 위치한 발루다필라테스 주촌점입니다. 서인혜 원장이 이끄는 이곳의 핵심은 '모터 컨트롤' 기반 수업 방식입니...

안녕하세요. 발루다필라테스 주촌점입니다. 개인필라테스는 요즘 남녀노소 많은 분들이 선택하는 운동 방식입니다. 예전에는 필라테스가 여성이나 젊은 연령층의 운동으로 인식되었다면, 지금은 아이부터 시니어까지 누구나 자신의 몸 상태에 맞게 안전하게 할 수 있는 운동으로 자리 ...