굿데이필라테스

헬스장에서도, 요가 수업에서도 항상 코어가 약하시네요 라는 말을 들었어요. 그런데 정확히 코어가 뭔지, 어떻게 강화해야 하는지는 누구도 제대로 알려주지 않아서 잘몰랐었어요. 복근 운동을 따로 했는데도 별 차이를 못 느끼기도 했구요, 윗몸일으키기를 매일 백 개씩 해본 적...

평소 운동을 꾸준히 해야겠다는 생각은 있었는데, 막상 시작하려고 하면 어디를 가야 할지 고민이 많았어요. 특히 저는 자세가 자주 무너지고 어깨랑 목 쪽이 쉽게 뻐근한 편이라 혼자 하는 운동보다는 누가 자세를 봐주는 곳이 더 맞겠더라고요. 그래서 퇴근 후 다녀오기 괜찮은...

40대 초반이 되면서 새로운 운동을 시작하는 게 맞는 건지 고민이 많았어요. 지금 시작해도 효과가 있을까? 나이 들면 회복도 느리다던데 라는 생각들이 자꾸 발목을 잡았습니다. 체력이 예전 같지 않다는 걸 느낀 계기가 있었어요. 아이와 놀이터에서 뛰어놀다가 숨이 너무 빨...

몇 년 전에 식단과 운동 병행해서 몸 관리를 제대로 해보겠다는 마음으로 집 근처에 있는 필라테스 학원을 등록한 적이 있어요. 그때는 단순히 가격이 저렴하다는 이유만으로 별다른 고민 없이 선택했는데, 지나고 보니 그 선택이 꽤 아쉬운 기억으로 남았어요. 수업을 몇 번 듣...

임신 5개월쯤 되니까 몸이 점점 무거워지면서 이제는 운동을 조금씩 시작해야 하나 고민이 되더라고요. 그런데 막상 뭘 해야 할지 모르겠고, 괜히 잘못 움직였다가 몸에 부담이 갈까 봐 쉽게 시작하지 못했어요. 인터넷에 임산부 운동을 검색해보면 정보는 정말 많은데 오히려 말...

안녕하세요~~~ 필라테스를 알아보다 보면 클래식 필라테스, 모던 필라테스라는 말을 자주 보게 되는데요....! 솔직히 처음에는 둘이 뭐가 그렇게 다른 건지 잘 몰랐어요. 그냥 기구를 이용해서 자세를 잡고 몸을 움직이는 운동 정도로만 생각했거든요. 검색을 해봐도 설명이 ...

안녕하세요 = ) 고등학생 때부터 어깨가 앞으로 말린 편이었어요. 사진을 찍으면 늘 등이 구부정하게 보였고, 교복 입던 시절에도 자세 이야기를 자주 들었던 기억이 있어요.... 성인이 된 뒤에는 책상 앞에 앉아 있는 시간이 길어지면서 더 눈에 띄더라고요. 어깨가 안쪽으...

안녕하세요：） 출산 후 시간이 꽤 지났는데도 몸이 예전 같지 않다는 느낌이 계속 들었어요. 특히 오래 서 있거나 아이를 안고 있으면 골반이 불편한 것 같고, 자세도 점점 구부정해지는 느낌이 들어 신경이 쓰이더라고요. 정기 검진을 받으면서 산후 회복을 위한 운동을 천천히...

평소 자세가 좋지 않아서 그런지 허리 통증이 점점 심해지더라구요. 단순히 피곤해서 그런가 싶었는데, 시간이 지나도 나아지지 않고 골반이 한쪽으로 기울어진 느낌까지 들더라구요. 스트레칭도 해보고 운동도 해봤지만 근본적인 원인을 알 수 없어 고민하던 중 김해필라테스를 알아...

요즘 날씨가 너무 아침 저녁으로 너무 선선해서 6월 날씨가 이게 맞나 싶은거 저만 그런거 아니죠? 낮에도 많이 덥지는 않더라고요! 밖에서 운동하기에 너무 좋은 날씨이긴 하지만 제가 꾸준하게 다니고 있는 굿데이 필라테스 너무 괜찮은거 같아서 포스팅 해보려고 해요 ! 저만...