제이필라핏

저는 아들셋 엄마입니다. 셋다 임신중에 운동을 했고, 셋다 자연분만을 했습니다. 임산부필라테스는 임신중일때도, 산후에도 도움이 됩니다! 임신하면서 겪게되는 변화 임신을 하면서 겪는 변화들을 아주 다양하죠. 저는 입덧이 너무 심해서 힘들었어요. 아침,점심,저녁 구분도 없...

안힘들어도 운동이 되는거에요? 큰 근육 위주로, 땀내는 운동을 많이 하셨던 분들은 이런 질문을 많이 하세요. 그 힘들다는 정도가 애매하지만 운동의 강도, 빈도, 정확성이 맞았을때 운동의 효과가 있죠. 운동의 정확성이 중요하다 사실 많은 분들이 운동은 힘들어야 효과가 있...

이제 뭔가 하긴 해야할것 같은데,,,,20대도 아니고 어떤 운동을 해야될지 고민되시죠? 제이필라핏 원장도 40대에요~~ 회원님들께서 가끔 "선생님은 아픈곳 없죠?" 하고 물으시는데 저라고 왜 없었겠어요! 저도 20대 몸컨디션 하고는 완젼 다르다는걸 느끼죠. 운동을 많이...

가족이 함께 필라테스를 하면서 같이 바른자세를 배웠더니 잔소리가 줄었어요^^ 필라테스는 특정 연령을 위한 운동이 아니죠~ 누구나 할수 있는 운동입니다!!! 필라테스가 누구나 할수 있는 이유 중 하나는 바로 기구에 있습니다. 필라테스 기구는 몸을 더 힘들게 만들기 위한 ...