다볕 필라테스

지난 주말 진행된 원데이 클래스, 그 조용하고 깊었던 시간을 기록합니다. 지난 주말, 평소 진행하던 재활 중심의 필라테스 수업과는 조금 다른 시간을 가졌습니다. 바로 필라테스 스트레칭과 싱잉볼 사운드배스를 결합한 원데이 클래스였는데요. 회원님의 몸과 마음이 함께 편안해...

안녕하세요:) 다볕 필라테스 입니다. 오늘은 더이상 50대 이상만의 고민이 아닌,, 30-40대에서도 흔히 나타나는 오십견(유착성 관절낭염)에 대해 이야기해볼게요. 오십견은 어깨 관절을 둘러싼 관절낭이 굳고 수축되면서 극심한 통증과 함께팔을 들거나 돌리기 어려워지는 상...

안녕하세요, 다볕 필라테스입니다. 물리치료사부터 17년차 - 재활의 관점으로 몸을 바라보다 보니 기구 하나를 쓸 때도 "왜 이동작인가"를 먼저 생각하게 되더라고요. 오늘은 캐딜락의 스프링만으로 구성한 레그 시리즈를 소개해드릴게요. 세팅 변경없이, 흐름 하나로 끝납니다....

폼롤러, 그냥 마사지 도구가 아닙니다. 안녕하세요, 다볕 필라테스입니다. 오늘은 소도구 필라테스, 폼롤러를 활용한 동작을 소개해드릴게요:) 많은 분들이 폼롤러를 "근육 풀어주는 도구" 정도로 알고 계세요. 맞는 말이기도 하지만, 필라테스에서 폼롤러는 그보다 훨씬 다양하...

안녕하세요 다볕 필라테스입니다:) 오늘은 현대인의 고질병, '허리 디스크'에 도움이되는 필라테스 동작을 소개할게요. 2010년부터 물리치료사로 일을 시작하고 필라테스 강사로 일하는 현재까지 정말 수많은 허리 디스크 환자분들을 만나왔어요. 운동과 관리를 통해 통증을 개선...

안녕하세요, 다볕 필라테스입니다:) 지난 포스팅에선 매트+소도구 필라테스의 특성을 소개해드렸는데요, 오늘은 개인레슨에서 만나볼 수 있는 다양한 필라테스 기구의 특징과 운동효과를 설명해볼게요. 일반적으로 '필라테스 기구'하면 네 종류의 기구가 대표적이에요. 침대처럼 생긴...

안녕하세요 다볕 필라테스입니다! 다음주부터 오전 그룹레슨이 시작될 예정인데요, 기구가 아닌 매트에서 다양한 소도구를 활용한 다볕의 매트 그룹레슨을 소개해드릴게요. '기구가 없어도 몸을 제대로 쓰게 만드는 수업' 제가 매트 그룹레슨을 열면서 회원님들에게 제공하고자 하는 ...

다볕 필라테스의 수업은 1 : 1 개인레슨 / 4 : 1 그룹레슨 으로 이루어 지며 월 수 금 은 개인레슨, 화 목 은 그룹레슨 으로만 진행됩니다. 개인레슨은 필라테스 기구, 소도구, 매트 수업으로 진행되며 그룹레슨은 소도구 + 매트 수업입니다. 필라테스 스트레칭 + ...