늘필라테스&요가

안녕하세요 :) 오랜만에 인사드려요 평일.주말 할 것 없이 레슨으로 꽉 채워 하루를 48시간처럼 일했던 요즘이었어요....! 그래서 블로그 아주 오랜만에 올리는데요 ㅎㅎㅎ 요즘 저희센터에 산전&산후 회원님들이 참 많아진 것 같아요! 그래서 오늘은 임신 기간 동안 몸의 ...

거창 늘 필라테스 여러분은 꾸준히 하고 있는 운동이 있으신가요?~ 저는 필라테스를 5년 동안 꾸준히 하고있는데요! 그동안 필라테스를 하면서 느낀 변화와 효과를 정리해보았습니다 :) 전화번호 010-****-**** 주소 경남 거창군 거창읍 교촌길 99-16 1층 학원 ...

늘 스튜디오 시간표 Time table 따뜻한 봄기운이 완연해진 4월이에요 아침 공기도 한결 부드러워지고, 몸을 움직이기 딱 좋은 계절이 왔네요 :) 요즘 회원님들께서도 “이제 다시 운동 시작해야겠다!” 하시면서 문의를 많이 주시고 계세요 ✔️ 4월 시간표는 아래에서...

11월의 문이 활짝 열렸습니다! 겨울이 성큼 다가 왔네요☃️ 변덕스러운 날씨 속에서도 늘. 센터와 함께해주시는 울 늘둥이들과 별탈없이 11월을 보낼 수 있어 행복한 저입니다 지난 빼빼로데이에는 작은 마음을 담아 준비한 빼빼로 선물을 드렸는데, 회원님들의 환한 미소를 보...

& 안녕하세요:) 늘.요가 입니다. 우리 몸은 스스로를 지키려는 힘을 가지고 있습니다. 하지만 그 힘은 스트레스,피로,수면부족, 잘못된 자세 등으로 인해 몸의 균형을 무너뜨리고 면역력을 약하게 만들지요! 날이 점점 추워지고, 자연스레 움츠려드는 요즘 더더욱 떨어질 수 ...

& 안녕하세요! 거창 [늘] 필라테스&요가 입니다. 덥고 습한 날들의 연속이네요. 너무더워서 지칠때도 있지만 꾸준히 센터에 오셔서 열심히 움직이시는 울 회원님들 보면서 저도 많은 도전을 받고 배워가는 요즘입니다. 이번주는 빈야사수련을 만나봤어요 Vinyasa 빈야사란?...

& 저희 '늘' 에서 진행하게 될 요가프로그램은 단순히 스트레칭만 하는 개념은 노노!! ♀️ 수년간 쌓아온 저의 탄탄한 움직임과 그에 따른 노하우를 가득담아 다양하게 몸을 풀고 또 약해진 근육을 강화시켜 줄 다양한 프로그램을 가져왔어요:) 누가 요가 지루하ㄷ...ㅐ.....

어느새 10월이 훌쩍 지나 11월을 마주했네요 선선한 바람과 함께 우리 센터에도 차분하고도 단단한 에너지로 가득했던 한 달이었어요 :) 회원분들과 함께 웃고, 땀 흘리며 보냈던 10월의 순간들을 사진으로 담아봤어요 할로윈데이가 있었던 10월 (이런거 너무 좋아하는 원장...

& 처음 이 상가를 보았을때 한눈에 반해버렸고 다른분께 넘어가지않을까 전전긍긍하며 하루하루를 보냈던... 그리고 넘나 어려운 사업의 세계... 이것저것 신경쓸 것도 체크해야할 것도 많았지만 저만의 공간에서 저만의 회원들을 맞이할 생각을 하니 절로 뚝딱뚝딱 어찌저찌 잘 ...

& 제가 수업시간에 피가 마르도록 하는 말! "키 커지는 느낌 주세요" "정수리를 누가 뽑는다 생각하세요" "턱 당기세요" "골반 잡아당기세요" 라는 티칭을 많이 사용하죠!!...ㅎㅎ 그것은 바로 "일롱게이션" 오늘은 말씀드린 일롱게이션에 관해 간단히 설명드릴게요:) ...