힐바디필라테스 거제장평점

운동하기전 가장중요한 것 바로 스트레칭 입니다. 운동을 하지 못한날에는 최소한의 스트레칭을 해주셔도 아주 좋습니다 !! 스트레칭이란? 거제 힐바디필라테스 장평점 근육이나 인대 등을 늘려주는 운동으로 신체의 유연성을 증진 시키고 근육의 긴장을 완화하는 운동 입니다. 스트...

안녕하세요 힐바디 필라테스 장평점입니다 습하고 무더운 여름 장마가 이어지고 있습니다. 더운 날씨에는 활동량이 줄어들면서 몸이 쉽게 무겁고 붓기 쉬운데요 이런 시기일수록 몸의 기본인 정렬을 바로잡는 운동이 더욱 중요합니다. 오늘은 회원님의 올바른 움직임으로 바꾼 하체의 ...

안녕하세요 힐바디 필라테스 장평점입니다. 장마가 오면서 날씨가 습하고 본격적인 더위가 시작되는 요즘입니다.️☔ 그래서 간편하고 시원한 샌들이나 슬리퍼를 신는 시간이 많아졌죠:) 그런데 발이 쉽게 피로하거나 오래 걸으면 발바닥이 아프고 발목을 자주 삐는 경험 있으실까요?...

이제 운동을 다시 시작해볼까 해서 필라테스와 헬스장을 알아보다가 골반도 뻐근하고 목어깨가 (많이)뻣뻣해서 필라테스 하기로 결정! 필라테스 기구 다루는법도 어느정도 알고 동작에 따라 어느부위를 타겟으로 할지 선생님의 동작을 보면 대강은 알 수 있어서 필라테스 그룹수업을 ...

안녕하세요 힐바디바디필라테스 장평동입니다. 본격적인 장마가 시작된 아침입니다. 아침부터 내리는 비와 눅눅한 공기에 몸도 마음도 쉽게 지치기 쉬운 시기인데요 특히 장마철에는 활동량이 줄어들고 관절과 근육이 뻣뻣해지면서 허리 통증/ 무릎 통증/ 어깨 결림을 호소하는 분들이...

안녕하세요 ^^ 힐바디 필라테스입니다. 12월 진행중인 이벤트 마감임박 이니 고민중인 분들께서는 얼른 문의 주세요 !! 연말 잘 보내시고 올 한 해 마무리 잘 하시길 바라면서 준비한 힐바디 필라테스 올해 마지막 할인 이벤트 입...

안녕하세요 힐바디 필라테스 장평점입니다. 장마가 지나고 본격적인 여름이 시작되는 요즘 얇아진 옷차림만큼이나 많은 분들이 ㅣ자신의 체형에 관심을 잦기 시작합니다. 거울을 보다가 문득 "왜 내 어깨는 한쪽이 더 올라가 있지?" "사진을 찍으면 얼굴이 한쪽으로 기울어 보이네...

안녕하세요 힐바디필라테스 필라테스 장평점입니다. 무더운 여름이 시작되고 6월의 끝자락, 어느덧 거제시 보건소에서 진행한 장애인 및 가족 재활교실 마지막 수업을 진행했습니다. 처음 만났던 날의 어색함과 긴장된 표정이 아직도 생생한데 벌써 마지막 수업이라니 아쉬운 마음이 ...

안녕하세요 힐바디 필라테스 장평점입니다. 무더운 여름이 이어지고 있는 요즘 방학을 앞두고 자녀의 자세와 성장에 관심을 가지시는 부모님들의 상담 문의가 늘어나고 있습니다. 특히 " 어깨 높이가 달라 보여요" "가방을 메면 한쪽으로 만 자꾸 기울어져요" 같은 이야기를 자주...

안녕하세요 힐바디 필라테스 장평점입니다. 어느덧 한 해의 절반이 지나고 있습니다. 계절이 바뀔 때마다 많은 분들이 이런 고민을 하십니다. 운동을 시작해야 하는데 어디서 해야 할까?? 내 몸에 맞는 운동은 무엇일까? 꾸준히 다닐 수 있는 곳을 찾고 싶다.... 운동은 시...