가이아 필라테스

화제의 슬로건 "노예처럼 뛰겠습니다" 노예슬 후보, 낙선 후 근황 보니 노예슬 국민의힘 화성시의원 후보 현수막. 노 후보 측 제공 6·1 지방선거에서 경기 화성 시의원 후보로 출마한 노예슬국민의힘(국힘) 후보가 낙선후 “보내주신 성원에 감사하다”며 “‘본캐’(본래의 캐...

[근육통으로 착각하기 쉬운 스트레스골절] 부상은 직접 몸으로 느끼고 눈에도 보이기 때문에 직중적인 치료와 재활을 하기 쉽습니다. 하지만 일상의 나쁜 습관들은 나도 모르는 사이에 과부하를 축적합니다. 운동할 때 느끼는 피로감도 문제가 될 수 있습니다. 격렬한 운동을 하면...

흔히 운동을 할 때 몸이 뻣뻣하면 부상당할 가능성이 높다고 생각합니다. 하지만 유연해도 다칠 수 있습니다. 결국 정답은 자연스럽고 자신감 있게 움직이는 데 있습니다. 움직일 때 에너지를 과도하게 쓰지 말고, 내 움직임을 인지하면서 효율적으로 움직여야 합니다. 그게 바로...

몸이 지쳐있고 특히 뇌가 지쳐있으면 사이신경이 반응을 하지 않기 때문에 근육이 동원되지 않습니다. 이런 증상은 특히 운동에 빠져있는 분들에게 나타납니다. 오전에 산뛰고, 점심에 웨이트하고, 저녁에 필라테스하고, 주말에 라운딩 하고... 이렇게 운동을 안하면 죽는 병이 ...

처음 오셨을 때는 운동을 많이 안 해본 것이 몸으로 보일 정도 있습니다. 척추측만증으로 날개뼈의 정렬이 무너진 상태를 더 유발하고 있었습니다. 운동을 배우고 바른 자세가 무엇인지 알게 되셔서 이제는 스스로도 올바른 자세를 잘 잡을 수 있게 되었습니다. 소중한 몸을 믿고...

안녕하세요, 동탄 2신도시 영천동에 위치한 ⚜️가이아 필라테스⚜️입니다. 멋진 우리 가이아 필라테스 회원님의 영상입니다. 언제나 회원님들의 건강을 생각하고, 오래 쓸 수 있는 기능적인 몸을 만들어 드리도록 지도해 드리겠습니다. 믿고 잘 따라와 주시는 가이아 회원님들께 ...

항상 열심히 몸 관리를 하시는 회원님입니다. 필라테스뿐만 아니라 웨이트트레이닝도 열심히 하시고 계십니다. 너무 열심히 하셔서 강사인 저도 대단하다고 느끼는 회원님입니다. 새벽이나 주말에도 빠짐없이 열심히 운동을 하시는데요, 이런 회원님을 도와드릴 수 있어서 강사로서 보...

오랜 시간 지속적으로 또는 자주 특정 자세와 동작을 반복해도 ‘비기능적 움직임’이 발생하게 됩니다. 특정한 자세를 오래 취하고 있어도 반복적으로 근육을 사용할 때와 마찬가지로 비기능적 움직임 패턴이 발생할 수 있습니다. 정적인 자세를 오래 취하든, 똑같은 동작을 계속 ...

세 아들을 둔 회원님입니다. 육아만으로도 힘드실 텐데, 일도 열심히 하시고 운동도 열심히 하셔서 대단하다고 생각하는 회원님입니다. 그리고 동생분과 함께 수업을 듣고 계시는데 동생분도 육아와 일과 운동을 모두 열심히 하시는 분입니다. 볼 때마다 자매분들이 어쩜 이렇게 대...