로즈앤 필라테스 무인 스튜디오

평택 바레(Barre) 연습 공간 찾고 계신가요? 예비강사도 편하게 이용할 수 있는 연습실 바레(Barre) 자격증을 준비하다 보면 가장 많이 하는 고민이 있습니다. "배운 동작을 어디에서 연습하지?" "티칭 연습을 할 공간이 없는데..." 집에서는 바를 설치하기 어렵...

지금 내아이 어떻게 앉아있나요? 여름방학이 되면 평소보다 활동량이 줄고 스마트폰이나 태블릿을 사용하는 시간이 늘어나는 경우가 많습니다. 오랜 시간 같은 자세를 유지하다 보면 목이 앞으로 나오거나 등이 둥글어지는 습관이 생기기 쉬워요 성장기에는 근육과 관절이 함께 발달하...

요즘 아이들은 학교와 학원, 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 자세가 무너지기 쉬운 환경에 놓여 있어요. 어깨가 말리거나 고개가 앞으로 나오는 자세가 습관이 되면 성장기 신체 발달에도 영향을 줄 수 있답니다. 내 아이를 한번 살펴보세요 항상 굽은 등 자세가 대부분이지 않...

오늘은 골반의 후반 경사에 대해 알아볼게요. 골반의 후반경사는 배가 앞으로 좀 나와보이고 엉덩이가 쳐저 보인다는 경향이 있습니다. 이아이도 마찬가지로 둔근의 약화와 코어의 약화로 이어지는데요. 등같은 경우에는 골반의 후만이 튀어나와 거북옥과 같은 자세와 함께 있는 경우...

많은 분들이 “허리 펴야 한다”는 생각으로 과하게 허리를 꺾어 앉거나 "몸매가 좋아보이는 이유"로 전방경사인 분들이 많습니다. 하지만 이 경우 허리 과신전(lordosis), 갈비뼈 들림 ,복압 저하, 목이 앞으로 빠지는 보상으로 이어져 허리통증이나 오버니 무릎통증 등...

평택 고덕 필라테스 | 평발(과도한 엎침)과 요족(과도한 뒤침), 체형 문제와 필라테스 운동으로 개선하기 오늘은 발목의 과도한 엎침 / 뒷침과 그에 따른 필라테스 운동을 알아보려 합니다! 둘다 뒤에서 보면 비슷해 보이지만 차이가 있답니다. 어느 방향으로 무너지는지와 체...

평택 고덕에서 혼자 편하게 운동할 수 있는 기구필라테스 연습실, #로즈앤필라테스 입니다 기구필라테스 배우시는 분 많잖아요 근대 사실 개인레슨 받기엔 비싸구 혼자서도 운동해볼 수 있을 것 같은데 그런 공간이 전혀 없지 않나요? 그렇다고 일반 분들이 대관을 구하기는 쉽지...

날씨가 갑자기 막 더워졌죠? 이제 노출의 계절이 다가오고 있으니 운동좀 해야겠다는 생각이 드실것같아요. 여름에 물을 즐기러 떠나셔야죠! 게다가 요즘 자세 때문에 어깨, 목 뻐근함 느끼시는 분들 많으시잖아요. 이왕 운동은 해야겠는데 어디서 시작해야 할지 고민된다면, 평택...

안녕하세요 무인 24시간 필라테스 스튜디오 로즈앤 필라테스 스튜디오에요. 제가 원래는 대전에 있었는데 서울에서 필라테스 자격증 강의를 들었어요. 센터에서 연습실을 지원해주시긴 했지만 저에겐 주말에 한 번 오기도 너무 벅찬 거리 다행이 저는 아는 분의 아는 분이 필라테스...