더 마인 필라테스

무용수 컨디셔닝 필라테스, 왜 꼭 필요할까요? 춤을 오래 하기 위해 가장 중요한 것은 '몸 관리'입니다. 무용은 아름다운 예술이지만 동시에 신체를 극한까지 사용하는 스포츠이기도 합니다. 매일 반복되는 턴(Turn), 점프(Jump), 높은 다리 움직임, 발끝 사용은 허...

안녕하세요. 더마인 필라테스입니다. 허리가 자주 아프다면 운동부터 시작해야 할까요? "허리가 아프니까 운동을 해야겠죠?" 센터에 상담을 오시는 분들이 가장 많이 하시는 질문 중 하나입니다. 하지만 허리 통증이 있다고 해서 무조건 운동을 시작하는 것이 정답은 아닙니다. ...

안녕하세요 동패동 더마인 필라테스입니다. 다가오는 여름방학, 아이들에게 단순히 쉬는 시간을 넘어 건강한 성장과 바른 자세를 선물해 보는 건 어떨까요? 성장기인 초등학생과 청소년 시기는 키가 자라고 몸의 균형이 만들어지는 중요한 시기입니다. 하지만 학업과 스마트폰 사용,...

임산부 운동 추천! 안전하게 배우는 산전 필라테스 안녕하세요. 더 마인 필라테스입니다. 임신을 하게 되면 몸의 변화가 생각보다 빠르게 찾아옵니다. 배가 점점 나오면서 자세가 달라지고, 허리 통증이나 골반 불편감, 다리 붓기 등을 경험하는 분들도 많습니다. "임신 중 ...

운동해도 변화가 없나요? 운동 권태기와 정체기 극복하기 운동을 시작했을 때는 몸이 가벼워지고 체력이 좋아지는 것이 느껴졌는데, 어느 순간부터는 변화가 없는 것 같고 운동 가는 발걸음도 무거워질 때가 있습니다. "운동을 계속하는데 왜 몸은 그대로일까?" "예전에는 운동이...

필라테스 초보자를 위한 체형교정 운동법 하루 종일 앉아 있는 생활, 스마트폰 사용, 육아와 집안일 반복으로 어깨는 말리고 허리는 뻐근해지는 분들이 정말 많아요. 특히 운동을 처음 시작하는 분들은 “몸이 너무 굳었는데 괜찮을까?” “필라테스를 처음 해보는데 따라갈 수 있...

안녕하세요. 더마인 필라테스입니다. 육아에 지친 엄마들을 위한 시간. 나를 찾는 움직임이 필요한 시간입니다. 허리·어깨 뻐근한 육아맘에게 필요한 운동 아이를 안고, 씻기고, 재우고, 하루 종일 반복되는 육아. 정신없이 지나가는 하루 속에서 어느 순간부터 허리와 어깨 통...

안녕하세요. 더마인 필라테스입니다. 호흡부터 디테일하게, 초롱꽃마을 5:1 소그룹 필라테스 운동을 시작하려고 마음먹어도 “내가 잘 따라갈 수 있을까?” / “그룹 수업이면 자세를 못 봐주지 않을까?” 이런 걱정부터 드는 분들이 많습니다. 특히 필라테스는 호흡, 자세, ...

동패동 필라테스 고민 끝! 체험 수업으로 먼저 경험하는 5:1 그룹 레슨 안녕하세요! 파주 동패동 초롱꽃마을 주민분들의 건강한 라인을 책임지는 더마인 필라테스입니다. "필라테스, 다들 좋다는데 구체적으로 어디에 좋을까?" 궁금하셨던 분들을 위해 오늘은 필라테스의 진짜 ...

안녕하세요. 더마인 필라테스입니다. 무용을 하는 사람이라면 한 번쯤 느껴봤을 거예요. 열심히 연습해도 몸이 따라주지 않는 순간, 라인이 무너지거나 턴이 흔들릴 때의 그 답답함. 몸이 달라지면 춤이 달라집니다. ｜무용수 필라테스 추천 그 이유, 단순한 연습 부족이 아니라...