필라테스려

저도 이제 갱년기를 준비하는 중인데요 우리 갱년기 언니 회원님들 께서 제일 어려워 하시는 부분이 힘 빼는거 같아요… 몸에 과도한 강직을 주거나, 잘해낼 꺼라는 압박감등 여러가지가 있는데요.. 이건 삶에 묻어 온 습관 같아요. 빠르게, 결과는 훌륭하게를 강요 받으면서 늘...

"업체에서 소정의 원고료를 지원을 받아 작성된 포스팅 입니다." 출근해서 퇴근할 때까지 하루에 최소 8시간 이상은 회사 업무로 앉아있게 되는 것 같아요. 오랜 시간 앉아서 일하는 환경에 익숙해지면서 허리도 자주 아프고 어깨나 골반이 틀어지니까 전체적인 신체 밸런스가 무...

영업시간 - 월, 화, 수, 목, 금 09:00 ~ 22:00 정기휴무 - 토, 일 주소 - 경기 이천시 마장면 오천로 49 5층 안녕하세요!! 급격히 날씨가 너무 추워졌죠ㅠㅠ 저는 갑자기 감기에 걸려버렸어요,,, 다들 조심하세요!! 제가 요즘 다시 필라테스를 하게 됐...

여러분들 안녕하세요 오늘은 날이 굉장히 따뜻하네요 ㅎㅎ 지난번부터 날이 본격적으로 추워지니 밖에서 걸어다니면서 하는 유산소 조차도 하기 싫어지는거 같아서 정말 고민이 많았어요 어떤 운동을 할까 고민을 하다가 마장면필라테스 후기 좋아서 믿음이 가던 필라테스려에 찾아가게 ...

안녕하세요 여러분 요즘은 건강관리 자기관리가 정말 중요한 것 같아요 저도 방치했던 몸의 건강을 관리하고자 필라테스를 시작하게 되었어요 그래서 오늘은 제가 필라테스를 배우고 있는 이천필라테스 필라테스려를 소개드리려고 해요♀️ ✔ 위치 경기 이천 마장면 오천로49, 5층 ...

안녕하세요: ) 필라테스려입니다 날씨가 점점 더워지고 옷도 얇아지면서 나의 몸매가 그대로 드러나고 있죠?! 저희 센터에서 이제 다이어트 반이 시작되어 다이어트 반 회원들이 정말 열심히 다이어트 중인데요! 그래서 제가 조금이나 다이어트에 도움을 드리고자 오늘은 건강한 다...

안녕하세요 필라테스려입니다~ 오늘은 '발 건강'에 대해 말씀드리려 해요 발을 보면 그 사람의 건강을 알 수 있다는 말을 한 번쯤 들어보셨을 거예요! 우리의 몸은 걷고 달리기 위해 진화해 왔는데 오랜 좌식생활로 바뀌면서 많은 사람들이 목, 어깨, 허리, 골반, 무릎, 발...

안녕하세요!!! 필라테스려입니다 오늘은 어깨의 움직에서 아주 중요하고 어깨 통증과 관련이 있는 견갑골을 포스팅해 보았습니다 견갑골에 대해 한번 알아볼까요? 견갑골(Scapula)은 왜 중요할까? Scapula의 어원은 '삽'인데 모양이 삽처럼 생겨서 붙여졌습니다 견갑골...

안녕하세요^^ 필라테스려입니다! 오늘 여러분에게 드릴 정보는 요추 추간판 탈출증 인데요~ 많은 분들이 '허리디스크'라고 부르며, 허리통증에 대표 질환인 요추 추간판 탈출증에 대해 같이 알아볼까요? 요추 추간판 탈출증(HIVD:Herniated Intervertebra ...

안녕하세요 필라테스 려입니다^^ 오늘은 척추협착증에 대해 알아볼까 합니다. 요즘 목이나 허리가 불편하신 분들이 많은데도 불구하고 허리디스크랑 증상이 비슷해서 척추협착증이 뭔지 잘 모르는분들이 많습니다 왜? 생기는지 어떻게 해야 하는지? 협착증의 증상이 무엇인지 어떻게 ...