나다움필라테스

경기도 이천 마장면에서 오랜 경력과 전문가 자격증을 자랑하는 나다움 필라테스에 다녀왔어요! 학원이 많아서 어딜 가야할지 꼼꼼히 비교해봤어요. 필라테스 찾고 계신 분들은 이 포스팅을 참고해 주세요 :) 1. 이천 마장면 필라테스 학원 고르는 법 사실 학원 시설은 웬만하면...

우리 센터에는 6070 회원님들이 많습니다. 심지어 최근에는 80대 회원님도 다니기 시작하셨습니다. 왜 일까요? 몸이 예전같지 않다고 느끼는 시기이기 때문이에요. 그리고 요즘은 건강을 위해서라면 기꺼이 시간과 노력을 투자하는 분들이 많아졌기 때문이죠. 그래서 오늘은 실...

이천 마장면 기구 필라테스 추천 나다움필라테스 @&vanilla.ra 이천에는 도자기 굽는곳으로만 알고 계신다면 ? 아니요 ↔️ 바로 필라테스계의 찐전문가 선생님이 계시는 나다움필라테스가 있다구요 !! 위치 경기 이천시 마장면 오천로 55 MJ프라자 4층 ✔️문의 01...

오십견 운동전과 현재 18회차 상태 비교 오십견(동결견)은 단순히 “어깨가 아픈 상태”가 아니라 ✔️ 관절의 움직임(ROM)이 제한되고 ✔️ 특정 각도에서 통증과 뻣뻣함이 동반되는 상태 입니다. 특히 팔을 들거나, 뒤로 돌리는 동작에서 움직임이 자연스럽지 않고 끊기는 ...

임신을 하면 많은 분들이 이야기 합니다. "허리가 너무 아파요." 그래서 대부분은 허리를 풀거나, 마사지하거나 스트레칭을 먼저 떠올립니다. 하지만 임산부 허리 통증은 단순히 허리만의 문제가 아닌 경우가 많습니다, 오히려 몸의 구조를 보면 허리가 대신 일을 하고 있는 상...

"우리 아이는 학원 스케줄때문에 운동할 시간이 없다. 앉아있는 시간이 많아 등이 항상 굽어있다. 거북목이 너무 심하다. " 요즘 아이들은 어른들 보다도 더 바쁜 날들을 보내고 있습니다. 청소년기의 친구들은 학원뺑뺑이라는 말이 생길 정도로 여러 학원을 오가며 학업에 많은...

필라테스를 처음 시작할 때는 내가 과연 잘할 수 있을지, 동작을 따라가다가 혼자 뒤처지지는 않을지 괜히 걱정부터 앞서는 경우가 많습니다. 특히 운동 경험이 많지 않다면 수업 분위기나 난이도 때문에 시작 자체를 망설이게 되기도 합니다. 마장면 필라테스를 고민 중인 입문자...

소정의 원고료를 제공받고 작성되었습니다. 마장면 필라테스를 찾다 보면 그냥 운동만 하는 곳이 아니라 내 몸을 편하게 맡길 수 있는 공간을 원하게 되는 경우가 많습니다. 운동 효과는 기본이고 공간에서 느껴지는 안정감, 수업 하나하나의 밀도, 그리고 오래 다닐 수 있는 시...

✨ NADAUM PILATES ✨ BARRE CLASS OPEN ✨ 4월! 청담에서 운영 경험을 쌓은 "노정명 강사" 와 함께하는 나다움 바레 클래스가 시작됩니다. 3월 원데이 클래스 ✔ 3월 4째주 3/28 토요일 바레가 궁금하셨던 분들, 정규클래스 등록 전, 먼저...

"환도선다가 뭐에요?" 임신 중에 엉덩이가 찌릿하거나 허리와 골반사이의 통증을 느끼신 적 있나요? 그게 바로 환도선다입니다. 주로 좌골신경이 눌리면서 생기는 불편함입니다. 배가 커지면서 골반이 틀어지고, 신경이 자극받기 쉬워지는 거예요. 한의학적으로 대퇴골의 대전자와 ...