필라테스해듦

안녕하세요 필라테스 해듦입니다. 자연분만과 제왕절개 모두를 경험한 원장이 들려주는 이야기 오늘은 산전 필라테스에 대해 이야기 해보려 합니다. 거창한건 없습니다. 그냥 걷기 계단오르기등 만으로도 충분히 산전 운동에 도움이 많이 된다고 생각하는 원장입니다. 너무 솔직하죠 ...

안녕하세요 필라테스 해듦입니다. 제목그대로 자연분만과 제왕절개 모두 경험해본 두아이의 엄마이자 필라테스 해듦의ㅣ 원장입니다. 앞으로 꾸준하게 산전 필라테스 와 산후 회복을 위한 필라테스에 대해 올려볼까 합니다. 가장 중요한 임산부 필라테스의 목적은 임신초기에 나타나는 ...

안녕하세요 해듦입니다. 늦은 안내지만 경기지역화폐 가맹점 안내드립니다. 많은 회원분께서 지역화폐 카드 이용을 많이 하고 계셔서 좋아 하십니다. 너무 잘 알고 계시겠지만 지역 화폐를 사용하는 소비자에게는 최대 6~10%의 추가 인세티브 또는 할인 혜택과 현금영수증에 대한...

오랜만에 올리는 블로그 입니다. 워크샵 다녀온 내용은 기록을 위해 꼭 올리고 있습니다. 이번 주말은 Hands os &Cueing 워크샵에 다녀왔습니다. 필라테스 회원님들에게 핸즈온과 큐잉은 정말 중요합니다. 직접적으로 간접적으로 회원분들께 큰 영향을 끼치기 때문입니다...

틈틈히 올려보는 운동이야기 두번째 입니다. 필라테스 센터에서 하는 스트레칭 동작중에 아래 사진 동작 많이 보셨을겁니다. 집에서 같은 느낌으로 기구없이 스트레칭 하는 방법을 안내해 드리겠습니다. 기구에 올려있는 허벅지 앞쪽과 고관절 스트레칭을 할때 많이 하는 동작입니다....

해듦이야기.. 오랜만에 골프 운동학& 재활 워크샵 다녀온 이야기를 간단하게 해볼까 합니다. 저는 골프 8년차 입니다. 지금은 센터를 운영하고 두아이를 양육하느라 필드는 자주 못나가지만 여전히 관심이 많고 제가 하고 있는 필라테스와도 연관성이 있어 여러 교육도 다니고 공...

드디어 끝났다...아니 시작이다 방대한 양의 온라인 수업과 10시간씩 5주차의 수업이 끝났습니다. 첫주 시작한 날 어색하고 긴장한 탓에 하루가 어떻게 지나갔는지 모르게 수업을 들었는데 끝나지 않을것 같은 5주차 수업까지 마무리가 되었습니다. 시작하고 두달 정도의 시간이...

추석연휴가 끝나고 오랜만에 스터디가 있었습니다. 각자 복습해보고 궁금하거나 의문이 생기는 동작이 있으면 같이 공유해 보았습니다. 위사진을 보면 하프닐링 자세에서 잡고 있는 손을 밀어내며(당기지 않고) 매트에 지지하고 있는 정강이는 바닥을 누르고 90도로 구부러진 다리를...

해듦입니다. 앞으로 운동포스팅도 꾸준히 해보겠습니다. 저의 운동은 당연히 전문적인 지식을 바탕으로 진행하지만 블로그 찾아오시는 모든 분들이 쉽게 운동을 하실 수 있게 도와드리는게 목적이기에 집에서 할 수 있는 티비 보다가도 할 수 있는 운동부터 가볍게 포스팅 해보겠습니...

안녕하세요 필라테스 해듦입니다. 해듦의 주말 이야기를 할까 합니다. 저의 주말 대부분은 사춘기소년과 4살꼬꼬마 육아로 지지고 볶는게 일상이지만 시간과 돈이 허락하는 범위에서 틈틈히 워크샵을 다니고 있습니다 우아한 백조같은 해듦의 원장이지만 그자리에 머물지 않기 위해 수...