헤세드필라테스

안녕하세요 헤세드필라테스입니다 오래 앉아있는 환경에 놓인 몸! ✔️학생 ✔️사무직 ✔️시험준비 등등 육아할때에도 수유하는 자세, 아가 재우는 시간동안의 자세들이 척추와 골반을 뻐근하고 찌뿌둥하게 만들지요 그럴땐 이런 운동들이 도움이 됩니다 Trapeze ballet ...

안녕하세요 헤세드필라테스입니다 또 오랜만에 올리는 블로그,,, 꾸준하지 못한 점을 반성합니다 레슨이 많아졌다는 핑계 + 휴가 일정으로 블로그에 소홀하고 있어요,,, 하하 그래도 꼭 남겨두어야겠다 했던 2026년 상반기의 헤세드 기록 바쁘기도하고 새로운 것들로 가득 채운...

안녕하세요 헤세드필라테스입니다 요즘 회원님들의 근육통을 책임지는 고관절 운동을 소개합니다! 무릎이 아파 계단 오르고 내리는게 불편했던 분도, 허리가 뻐근해 차에 앉았다 내리는게 아팠던 분도, 체력이 떨어져 기운이 없던 분도 이 운동은 재미있게, 근육통 빵빵하게 채우고 ...

안녕하세요 헤세드필라테스입니다 5월까지는 주말 교육으로 바쁜 시간을 보내고 그 연장선으로 일요일까지 레슨하는 요즘,,,! 감사하게도 5월에 많이 찾아주셔서 역대급 가득한 레슨이었어요 든든한 간식도 선물해주시고, 임신턱 내러오신 회원님의 선물까지 남편분이 챙겨주셨다고 ㅎ...

오랜만에 책 블로그! 초가공식품, 음식이 아닌 음식에 중독되다 크리스 반 툴레켄2024웅진지식하우스 읽는데 좀 오래걸린 책. 과자와 빵을 너무 좋아해서 초가공식품에 대해서 깊게 생각할 수록 뭔지모를 죄책감이 있을때는 책을 멀리했다가, 식단을 시작하면 재미있게 읽게되었던...

안녕하세요 헤세드필라테스입니다 요 근래 드라마를 보고있었는데, 주인공이 한 악역에게 부탁을 하니, 낭만 합격! 하고 도움을 주는게 얼마나 다행이던지, 그 악역에게 다른 악역이 부탁을 하니, 아~ 낭만이 없어~ 하고 거절을 하는데. 낭만 너무 중요하다고 생각합니다,, ...

안녕하세요 헤세드필라테스입니다 오랜만에 레슨일지를 가져왔어요. 제 가장 친한친구가 뱃속에 5개월차 이쁜 아가를 품고있는데, 아직 산전운동을 제대로 하고있지않아 운동에 대한 걱정, 두려움과 그래도 해야하지않나 하는 대화를 주고받은지 벌써 몇 주가 지나다가~ 새로운 프로젝...

안녕하세요 헤세드필라테스입니다 오랜만에 올리는 근황 게시물! 여름이 다가오며 푸릇푸릇 뷰가 설레이게하기도하고, 뜨거운 햇살이 벌써 에어컨을 찾게 하고 있어요. 빵, 사과, 맥주 배가 빵빵해지는 선물도 많이 챙겨주셔서 너모 감사합니다!! 사랑 많이 받은 2026년 1분기...

안녕하세요 헤세드필라테스입니다 연휴동안 부모님 뵙고오고, 가족모임, 휴일을 즐기고오니 충전 빵빵하게 되었어요 행복한 마음 가득담아 회원님들과 만나니 모든게 즐겁고 아름다워보이는 매직 〰️ 호기롭게 시작한 5월이벤트, 좋아해주시는 모습 보고 저도 한번 더 행복해지고요! ...

안녕하세요 헤세드필라테스입니다 한국 레이오버 30시간 안에 용인 들렀다 가기 미션 수행하신 회원님,, 항상 감사합니다,, 예약 연락주시면 이번엔 어떤 자세를 준비해야할까 기대되는 레슨,,!! 저번에 연락주셨을 때는 예약이 차있어서 못오시고, 이번에는 미리 연락주셔서 바...