비앤 필라테스 & 플라잉 요가

안녕하세요. 수원플라잉요가 비앤입니다. 운동을 시작할 때 특정 부위만 집중해서 관리하는 경우가 많습니다. 하지만 몸은 여러 근육이 함께 움직일 때 더 자연스럽고 효율적인 움직임을 만들어냅니다. 평소 사용하지 않던 근육까지 함께 쓰는 습관은 몸을 균형 있게 사용하는 데 ...

안녕하세요. 매탄동필라테스 비앤입니다. 몸이 편안하게 움직인다는 것은 단순히 유연성이 좋은 것만을 의미하지 않습니다. 필요한 순간에 필요한 근육을 사용하고 불필요한 힘을 덜 쓰는 움직임이 만들어질 때 일상에서도 몸의 부담을 줄일 수 있습니다. 평소에는 익숙한 자세로 생...

안녕하세요. 기흥플라잉요가 비앤입니다. 평소 생활 속에서 사용하는 움직임은 생각보다 비슷한 패턴이 반복되는 경우가 많습니다. 앉고, 서고, 걷는 동작은 익숙하지만 몸을 크게 뻗거나 다양한 방향으로 움직일 기회는 점점 줄어들게 됩니다. 움직임이 제한되는 시간이 길어질수록...

안녕하세요. 영통필라테스 비앤입니다. 운동을 시작할 때 많은 분들이 근력 향상이나 체형 관리 같은 목표를 먼저 떠올립니다. 하지만 그보다 먼저 필요한 것은 현재 내 몸 상태를 제대로 이해하는 일입니다. 어떤 부위가 자주 뻐근한지, 어느 자세가 편한지, 평소 어떤 움직임...

안녕하세요. 망포플라잉요가 비앤입니다. 몸이 뻐근할 때 가장 먼저 떠오르는 운동은 가볍게 몸을 늘려주는 스트레칭일 때가 많습니다. 하지만 같은 동작을 반복하다 보면 어느 순간 익숙함 때문에 흥미가 떨어지거나 운동 자체가 습관처럼 느껴지기도 합니다. 조금 색다른 방식으로...

안녕하세요. 권선동필라테스 비앤입니다. 평소 자세가 좋지 않다는 이야기를 들어도 막상 어떤 부분부터 관리해야 할지 어렵게 느껴지는 경우가 많습니다. 앉아 있는 시간은 길어지고 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 늘어나면서 자세 습관도 조금씩 달라지게 됩니다. 처음에는 크게 느껴...

안녕하세요. 서천동플라잉요가 비앤입니다. 운동을 하고 나서도 몸이 무겁게 느껴지거나 오히려 피로가 더 남는 것 같은 경험을 해보신 분들도 많습니다. 몸 상태에 맞지 않는 운동이나 과하게 힘을 사용하는 움직임은 부담으로 이어질 수 있기 때문입니다. 그래서 운동을 선택할 ...

안녕하세요. 반월동필라테스 비앤입니다. 하루를 보내다 보면 몸이 점점 무거워지는 느낌을 받을 때가 있습니다. 충분히 쉬어도 피로가 남아 있거나 어깨와 허리가 쉽게 뻐근해지는 경우도 많습니다. 특히 움직임이 부족한 생활이 반복되면 근육 긴장이 쉽게 쌓이면서 몸 전체가 둔...

안녕하세요. 기흥구플라잉요가 비앤입니다. 충분히 쉬어도 몸이 계속 무겁게 느껴지거나 자고 일어나도 개운하지 않은 날이 있습니다. 특별히 무리한 일을 하지 않았는데도 어깨와 허리가 뻐근하고 몸 전체에 피로감이 남아 있는 경우가 많습니다. 이런 상태는 단순히 체력이 부족해...

안녕하세요. 망포동키즈번지 비앤입니다. 아이들은 하루 동안 정말 많은 에너지를 사용합니다. 가만히 있기보다 뛰고 움직이며 몸으로 표현하는 시간이 많기 때문에 에너지를 건강하게 풀어주는 활동이 중요합니다. 특히 활동량이 많은 시기에는 몸을 자유롭게 움직일 수 있는 운동이...