아다지오 필라테스&자이로토닉

안녕하세요^^ 몸의 균형을 맞춰가는 시간, 아다지오 필라테스 입니다! 유튜브에서 가장 화제가 된 걍밍경 채널의 ‘고현정 길들이기’ 프로젝트, 보셨나요? 평소 새로운 도전을 어려워하고 집에서 책 읽기, 영화 보기로 대부분의 시간을 보낸다고 했던 배우 고현정. 그런 그녀...

안녕하세요^^ 몸의 균형을 맞춰가는 시간, 아다지오 필라테스 입니다! 따뜻해진 날씨와 함께 몸을 움직이기 좋은 5월입니다. 이미 많은 분들이 체형 교정, 내장지방 관리, 그리고 필라테스의 중요성에 대해 관심을 가지고 계실 텐데요. 그럼에도 불구하고 “운동을 꾸준히 하는...

안녕하세요^^ 몸의 균형을 맞춰가는 시간, 아다지오 필라테스 입니다! 운동을 꾸준히 하고 있는데도 유독 배만 안 빠진다는 느낌, 받아보신 적 있으신가요? 체중은 크게 변하지 않았는데 아랫배가 나오고, 옆구리가 두꺼워지는 변화는 단순한 체지방 문제가 아닐 수 있습니다. ...

안녕하세요^^ 몸의 균형을 맞춰가는 시간, 아다지오 필라테스 입니다! 5월, 운동 다시 시작하기 좋은 이유 필라테스로 가볍게 시작하는 건강한 변화 따뜻한 햇살과 선선한 바람이 함께하는 5월은 몸과 마음을 다시 정비하기에 참 좋은 시기입니다. 겨울 동안 줄어들었던 활동량...

안녕하세요^^ 몸의 균형을 맞춰가는 시간, 아다지오 필라테스 입니다! 필라테스를 시작하려는 분들이 가장 많이 궁금해하는 질문 중 하나입니다. “몇 번 정도 해야 몸이 달라지나요?” “운동 효과는 언제부터 느껴지나요?” 결론부터 말씀드리면 개인차는 있지만 보통 4주 이후...

운동을 시작하려고 할 때 가장 많이 고민하는 부분은 “헬스를 해야 할까, 요가를 해야 할까, 필라테스를 해야 할까?” 특히 운동이 처음이신 분들은 기구 사용이나 강도 높은 운동에 부담을 느끼는 경우가 많습니다. 이럴 때 가장 안정적으로 시작할 수 있는 운동이 저는 필라...

안녕하세요^^ 몸의 균형을 맞춰가는 시간, 아다지오 필라테스 입니다! 필라테스 처음인데 몸이 너무 뻣뻣해도 괜찮을까요? 상담을 하다 보면 정말 많이 듣는 질문 # 2 입니다. “저 몸이 너무 뻣뻣한데 필라테스 가능할까요?” “유연해야만 하는 운동 아닌가요?” 결론부터 ...

안녕하세요^^ 몸의 균형을 맞춰가는 시간, 아다지오 필라테스 광교점 입니다! 필라테스 강사들의 큐잉(Cueing)은 수업의 질과 회원의 운동 효과, 안전성에 큰 영향을 미치는 매우 중요한 요소입니다. ✅ 1. 정확한 자세 유도 필라테스는 작은 움직임 하나에도 정밀한 정...

안녕하세요^^ 몸의 균형을 맞춰가는 시간, 아다지오 필라테스 입니다! 남자도 필라테스 해도 되나요? 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 질문입니다. “필라테스는 여성 운동 아닌가요?” 이렇게 생각하시는 분들이 아직도 많습니다. 결론부터 말씀드리면, 필라테스는 성별과 상관...

안녕하세요 ^^ 몸의 균형을 맞춰가는 시간 아다지오 필라테스입니다! 운동을 시작할 때 많이 하시는 질문이 있습니다. “얼마나 해야 효과가 있을까요?” 하지만 운동에는 정답이 없습니다. ✔️ 어떤 분은 주 2회가 잘 맞고 ✔️ 어떤 분은 주 3~4회가 더 잘 맞습니다 중...