코어필라테스&바레 처인구유방동지점

몸이 흔들리는 이유는 단순한 근력 부족이 아닐 수 있습니다. 안정성은 근육의 힘보다 호흡과 신경계의 조절 능력에서 시작됩니다. 좋은 움직임은 몸을 조이는 것이 아니라 몸을 느끼고 조절하는 능력에서 만들어집니다. 운동을 하는데도 왜 몸은 흔들릴까요? "운동을 꾸준히...

"우리 몸은 하나의 매트리스"입니다 몸은 우리가 생각하는 것 이상으로 훨씬 연결되어 있습니다 돌덩이처럼 무겁게 짓누르는 어깨를 풀때 제일 먼저 만져보는 곳이 측두근과 얼굴입니다. 얼굴의 비대칭을 찾고 굳어진 근막을 풀다보면 짧은 시간안에 가벼워진 어깨에 놀라는 회원들이...

TRX가 보여주는 몸의 안정성과 신경근 조절의 차이 운동을 꾸준히 하는데도 유독 중심을 못 잡는 느낌이 드는 분들이 있습니다. 분명 힘이 없는 것은 아닌데 ✔ 한발 균형이 어렵고, ✔ 몸이 자꾸 흔들리고, ✔ 작은 움직임에도 긴장이 커집니다. 특히 TRX 수업에서는 이...

등이 뻐근해서 스트레칭을 해도 금방 돌아오는 이유는 따로 있습니다 문제는 근육이 아니라 ‘움직임 패턴’과 ‘호흡’일 수 있습니다 코어필라테스&바레 필라테스는 단순 스트레칭이 아니라 몸을 다시 배우는 과정입니다 “분명 스트레칭을 했는데… 왜 그대로일까요?” 등이 뻐근...

몸의 중심이 약해졌다는 신호~ 수업을 하다 보면 자주 보게 되는 장면이 있습니다. 한 발로 서는 간단한 동작에서도 몸이 좌우로 흔들립니다. 마치 바람에 흔들리는 갈대처럼 몸의 중심이 쉽게 흔들리는 모습입니다. 많은 분들이 이런 상황에서 이렇게 이야기합니다. “제가 균형...

요즘 건강한 삶을 살고 있다. 몸이 건강해지는게 느껴져서 이번에 다른 운동도 시작했다. 같이 운동하는 지인분이 괜찮다고 자기도 다니고 내가 아는 지인분도 다닌다고 하길래 나도 다니게 되었다. 용인 코어 필라테스 & 바레 이번에 새로 오픈한 소도구를 사용하는 필라테스 센...

나이 때문일까? 허리가 아프고, 무릎이 예전 같지 않고, 걷는 속도가 느려지면 많은 분들이 이렇게 말합니다. “나이가 들어서 그렇죠.” 과연 정말 그럴까요? 나이가 들면 신체에 변화가 생기는 것은 사실입니다. 근육량은 감소하고, 관절의 탄성은 떨어지며, 회복 속도도 느...

- 우아하지만 단단한 힘의 시작 - 오전 7시 수업을 끝내고 9시 수업 세팅 후 부서지는 봄 햇살이 찬란해서 찰칵. 햇살이 길게 바닥에 내려앉고, 바(Barre)에 손을 올리는 순간 몸은 정렬을 준비합니다. 오늘 수업은 바레운동에 밴드를 더한 근력 수업입니다. 겉으로 ...

100m도 걷기 힘들던 회원의 실제 사례 “척추협착증이 있으니 운동은 하면 안 된다고 생각했어요.” 지난달, 센터를 찾은 한 분이 처음 상담에서 가장 먼저 하신 이야기였습니다. 이분은 ✔ 100m도 걷기 힘들 정도의 보행 불편 ✔ 다리에 쥐가 자주 나고 ✔ 저림 증상...

등이 아픈 경우 대부분 ✔ '요즘 일이 많아서인가?' ✔" 잠을 잘못 잤나?" ✔ "피곤해서 그런가?" 생각하기 마련입니다 그렇다면 단순히 “등 근육이 뭉쳐서” 생기는 걸까요? 하지만 실제로는 단순 피로보다는 몸의 사용 패턴이 잘못된 경우가 훨씬 많습니다. 핵심은 ...