아즈나요가 라크몽점

안녕하세요. 아즈나요가 입니다:) 벌써 성큼 찾아온 더위 쉽게 지치고 몸이 무거워지기 쉬운 계절인 만큼, 잠시 숨을 고르며 몸과 마음의 균형을 챙겨가는 시간이 되시길 바라면서 오늘은 "빈야사요가" 소개할까합니다 바쁜 하루의 시작과 끝, 몸과 마음의 에너지를 찾아가는 강...

안녕하세요. 아즈나요가:) 7월의 시작은 늘 뜨거은 햇살처럼 선명하죠 더위속에서도 잊지 말아야 할 건 나를위한시간 과 마음의 여유입니다 쉽게 지치고 몸이 무거워지기 쉬운 계절인 만큼, 잠시 숨을 고르며 몸과 마음의 균형을 챙겨가는 시간이 되시길 바라면서 7월의 시간표...

안녕하세요. 아즈나요가입니다:) 오늘은 산전요가에 대해서 함께 나누어 볼려고 해요 ❣️ 1. 산전요가란? 산전 요가란 임신부를 위한 요가로 임신 안정기(12~16주차 이후)부터 출산을 도와주는 요가를 말합니다:) 산전요가는 건강하고 행복한 출산을 위해 엄마의 몸과 마음...

안녕하세요. 아즈나요가입니다 :) 벌써 더위가 성큼 찾아온 6월 입니다. 쉽게 지치고 몸이 무거워지기 쉬운 계절인 만큼, 잠시 숨을 고르며 몸과 마음의 균형을 챙겨가는 시간이 되시길 바라면서 6월의 시간표를 안내드립니다:) 매트에 앉아 편안하게 호흡을 바라봅니다. 흩어...

안녕하세요. 아즈나요가 입니다:) 안녕하세요.아즈나요가입니다:) 오늘은 허리를 위한 '리프레쉬' 요가를 함께 이어가보도록 하겠습니다. 평상시 허리는 앉아있다보니 등을 둥굴게 많이 앉게되요. 그로인해 허리 뒤쪽이 힘이 좀 약해지기에 오늘은 골반의 움직임을 이용한 허리 척...

안녕하세요. 아즈나요가입니다:) 푸르름 이 짙어지는 5월의 끝자락, 성큼 여름이 우리곁에 찾아왔습니다. 오늘은 "하타요가" 수련을 소개합니다. 아침 저녁으로 굳어 있는 근육과 근절을 부드럽게 풀어줌으로써 부상의 위험성 도 낮고 하루 종일 편하게 만들어줄 수 있어요:) ...

안녕하세요. 아즈나요가 입니다:) 바쁜 일상속에서 지내다보니 나를 되돌아볼 여유조차 없이 빠르게 지나가는거 같습니다. 잠시,마음을 잠시 내려놓고, 나와 마주해보세요✨️ 오늘은 척추를 반듯하게 세워보는 "리프레쉬요가"수업 을 소개해요:) 눈을 감고 호흡을 깊게 느끼며 몸...

안녕하세요. 아즈나요가 입니다:) 오늘은 운동을 시작하려고 할 때 많은 분들이 동탄호수공원 필라테스를 많이 알아보곤합니다. 최근에는 체형관리나 건강을 위해 운동을 시작하려는 분들이 늘어나면서 필라테를 찾는 분들도 점점 많아지고 있습니다. 하지만 필라테스를 알아보시다가 ...

안녕하세요. 아즈나요가입니다 :) 날씨 만큼이나 따뜻한 5월 바쁜 하루 속에서 벗어나, 오롯이 나에게 머무르는 이 시간을 소중하게 함께 나누어 볼려고 해요:) 요가에서 가장 중요한 것은 '흐름'입니다 각 동작마다 어어지는 흐름 안에서 집중하며 하나의 움직임처럼 이어가 ...

안녕하세요. 아즈나요가입니다:) 안녕하세요아즈나요가입니다:) 오늘은 제주 요가의 성지라고 불리우는 그 유명한 한주훈요가원 원데이 수련 다녀온 후기 포스팅해볼까합니다 :) 이효리의 선생님으로도 유명한 한주훈선생님은 제주도 동문시장과 인접해있습니다 문을 열고들어서자 차분하...