필라테스&자이로 현
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
& 안녕하세요 자이로 현입니다. 요 몇달간 수업하느라 교육하느라 너무 정신없이 바빠 블로그를 잊었어요 그럼에도 항상 센터 찾아주셔서 감사한 마음입니다 ^^:: 오늘은 엉덩이의 보조개라고 하는 힙딥에 대해 힙딥이 생기는 원인과 해결 방법을 알려드리고자해요 힙딥 Hip d...
& 안녕하세요 자이로 현 입니다 작년보다 올해 봄이 좀 더 빨리오는 것 같다고 느껴지는건 저만 그런걸까요? 날이 풀리면서 뻐근했던 몸으로 인해 센터를 찾아주시는 회원님들이 늘고있어요 평소에 허리통증이 있거나 허리를 잘 삐끗하는 분들 많으시죠? 그래서 오늘은 허리통증에 ...
& 안녕하세요 자이로 현 입니다. 평소 다리를 들었다가 내리거나 혹은 다리를 굽혔다 펼때 고관절 부위에서 '뚝' 하는 소리가 나는 회원님들이 많은데요 통증이 없더라도 고관절의 불안전증은 염증으로 진행되어 통증이 생길 수 있어요 그래서 오늘은 이 고관절 소리가 나는 이유...
& 안녕하세요 자이로 현 입니다 새해가 밝았어요!! 작년 한해가 참 빠르게도 지나갔는데 올 한해는 교육때문에 더 빠르게 지나갈 것 같아요 ㅎㅎ 그래도 한달에 한번 올리는 블로그를 놓을 수는 없죠! 새해를 맞이하여 체형 교정을 목적으로 운동을 원하는 분들이 많아지고 있어...
& 안녕하세요 자이로 현 입니다 이제 겨울이 시작되었나봐요 아침공기부터 춥고 바람이 따갑더라구요 날씨가 급변화 할때마다 집 밖으로 나오기 싫고 가만히 숨만쉬고 싶은 마음은 누구나 같죠 ㅎ 하지만 우리는 움직여야해요 무브무브!!! 모두 일어나보아요! 척추원반 탈출증이란?...
& 안녕하세요 자이로 현 입니다 오늘은 좌골신경통이라고 불리는 이상근 증후군에 대해 얘기하려고해요 허리디스크와 증상이 비슷하여 헷갈려하시는 분들이 많아요 이상근 증후군이란?? 이상근 증후군은 엉덩이 근육 사이를 지나가는 좌골신경이 압박을 받거나 또는 충격에 의해 손상이...
& 안녕하세요 자이로 현 입니다 요즘 제가 걷고 뛰고를 하다보니 타인의 걸음걸이에 대한 모습들이 눈에 자꾸 들어오더라구요 그래서 오늘은 걸을 때 뒤뚱뒤뚱 걷거나 치마가 자꾸 한쪽으로 돌아가는 경험을 해보셨다면 집중해주세요!! 트렌델렌버그(Trendelenbug's) 증...
& 안녕하세요 자이로 현입니다. 오늘은 지난번 반장슬에 이어서 또다른 X자다리 라고 부르는 '외반슬'에 대해 알아보려고해요 외반슬 (Genu valgum) 이란? 외반슬이란 흔히 우리가 X자다리라고 하며 무릎관절이 정상각도를 이탈한 형태를 의미해요 대퇴골과 경골, 슬개...
& 안녕하세요 자이로 현 입니다 오늘은 클래식 필라테스 플로우의 시작인 foot work에 대해 알아보려고해요 foot work를 왜 해야하고 얼마나 중요하고 어떤식으로 진행해야하는지 알려드릴게요! 발은 우리 몸에서 제2의 심장이라고 불릴만큼 중요한 역할을 하고 있어요...
& 안녕하세요 자이로 현 입니다 본격적인 여름이 시작되면서 습도와 온도로 에어컨 없이는 살 수가 없겠더라구요 ㅜㅜ 그럼에도 불구하고 이 더운날 몸이 불편하여 센터를 찾아주시는 회원님들에게 감사할 뿐입니다! 오늘은 발목통증을 유발하는 원인중 하나인 아킬레스건염에 대해 이...