더바인필라테스

안녕하세요 :) 더바인필라테스 동탄점입니다. 많은 분들이 코어 운동이라고 하면 복근 운동이나 힘을 많이 사용하는 운동을 가장 먼저 떠올리곤 합니다. 하지만 필라테스에서 말하는 코어는 단순히 힘이 센 것이 아니라 몸의 중심을 얼마나 안정적으로 컨트롤할 수 있는지가 더 중...

안녕하세요 :) 더바인필라테스 동탄점입니다. 필라테스를 처음 시작하시는 분들이 가장 많이 하시는 질문 중 하나가 있습니다. “선생님은 왜 계속 자세를 봐주시고 손으로 교정해주시나요?” 처음에는 단순히 자세를 예쁘게 만들기 위한 과정이라고 생각하시는 분들도 많지만, 실제...

안녕하세요 :) 더바인필라테스 동탄점입니다. 회원님들께서 운동을 시작하시고 가장 많이 놀라시는 변화 중 하나가 있습니다. 바로 “키가 커 보이는 것 같아요.” 라는 이야기입니다. 실제로 이번 회원님도 자세를 비교해 보니 이전보다 약 2cm 정도 더 커 보이는 변화를 확...

안녕하세요 :) 더바인필라테스 동탄점입니다. 회원님들과 상담을 하다 보면 생각보다 많은 분들이 “몸이 너무 뻣뻣해요”, “스트레칭을 해도 잘 안 늘어나요”, “허리랑 다리가 항상 뻐근해요” 라고 말씀해주십니다. 특히 장시간 앉아서 근무하는 직장인이나 공부하는 학생, 운...

안녕하세요 :) 더바인필라테스 동탄점입니다. 운동을 하다 보면 같은 동작인데도 유독 한쪽 다리가 더 힘들거나, 한쪽 엉덩이만 더 자극이 잘 오는 경험을 해보신 적 있으신가요? 많은 분들이 단순히 근력이 부족해서 그렇다고 생각하지만, 실제로는 골반의 안정성이나 좌우 균형...

안녕하세요 :) 더바인필라테스입니다 운동을 시작하려고 마음먹어도 "혼자 운동하면 금방 포기하게 돼요." "헬스장은 등록만 하고 잘 안 가게 돼요." "운동을 꾸준히 하는 게 제일 어려워요." 라고 말씀하시는 분들이 정말 많습니다. 실제로 운동 효과를 만드는 가장 중요...

안녕하세요 동탄2신도시 송동 더바인 필라테스입니다. 필라테스를 처음 시작하시는 분들께서 가장 많이 물어보시는 질문 중 하나가 있습니다. “필라테스 한 번으로도 변화가 있나요?” 물론 체형은 하루아침에 완전히 바뀌지 않습니다. 하지만 몸을 올바르게 사용하는 방법을 배우...

안녕하세요 동탄2신도시 송동에 위치한 더 바인 필라테스입니다. 어느덧 여름이 성큼 다가왔습니다. 다가오는 여름을 맞아 운동을 시작하려는 분들, 건강한 다이어트를 계획 중인 분들, 그리고 체형교정과 통증 관리를 고민하고 계신 분들을 위해 6월 신규회원 이벤트를 준비했습...

안녕하세요 :) 동탄 더바인필라테스입니다 운동을 열심히 하는데도 허리만 뻐근하거나, 옆구리 자극은 잘 느껴지지 않는다고 말씀하시는 분들이 정말 많습니다. 특히 평소 한쪽으로 체중을 싣는 습관, 다리를 꼬는 습관, 한쪽 손만 사용하는 습관들이 반복되면 몸의 좌우 밸런스...

안녕하세요 :) 동탄2 송동에 위치한 더바인필라테스입니다 오늘은 많은 회원님들이 좋아하시는 “리포머 필라테스” 수업 영상을 소개해드리려고 해요 필라테스를 처음 접하시는 분들은 리포머를 보면 단순히 누워서 운동하는 기구라고 생각하시기도 하지만, 실제로는 정말 다양한 ...