필라테스유연

주변에서 좋다는 얘길 듣고 큰맘 먹고 시작했는데, 정작 수업이 끝나면 시원하기는커녕 허리가 뻐근하고 목이 결렸던 경험 있으시죠? "내가 운동을 너무 안 해서 그런가?", "처음이라 적응 기간이겠지~" 하면서 억지로 참고 하셨다면 오늘 이 글을 꼭! 끝까지 읽어주세요. ...

안녕하세요 필라테스 유연입니다 다음주 시간표 공유해드립니다 ✔️ 리포머로 전신 밸런스 & 코어 강화 ✔️ 체어를 활용한 하체 근력과 안정성 향상 ✔️ 바렐로 유연성 증진과 자세 교정 매주 다른 프로그램으로 지루하지 않게, 소수정예 그룹레슨으로 한 분 한 분 꼼꼼하게 지...

남들은 다이어트를 위해 또는 라인 관리 또는 시간이 남아서 또는 취미로,,,,,, 라는 이유들로 운동을 한다던데 나는 “일년 뒤의 내가 살기 위해서” 운동을 시작한지 약 3개월 ㅎ 체력이 “0”인 내가 내돈내산해서 운동을 하다 보니 같이 누군가 으쌰! 해줄수 있는 운동...

안녕하세요! 오늘은 오산역 근처 갈곶동에 최근 오픈한 여성전문 기구필라테스 소개입니다 필라테스유연 상호:필라테스 유연 주소:경기 오산시 오산로 91-10 5층 필라테스 유연 운영시간 : 월수금10:00-22:00 화목 10:00-21:00 (변동가능성 있음) 상담문의 ...

안녕하세요 필라테스유연입니다❤ 오늘은 저희 회원님의 어깨 비포애프터를 준비했습니다!☺ 오른쪽 어깨가 앞으로 나오고 안으로 말리면서 말린 어깨로 병원까지 다니실 정도로 통증때문에 힘드셨던 우리 회원님ㅠㅠ 원장님과 1:1 개인레슨 후 누웠을 때 오른쪽 어깨의 상완골전방활주...

안녕하세요! 필라테스 유연입니다 오늘은 저번 전방경사에 이어 후방경사에 대해 알아봅시다! 저번시간의 전방경사는 전상장골극 (Anterior Superior Iliac Spine) 이 골반 뒷쪽 튀어나온 뼈인 후상장골극 (Posterior Superior Iliac Sp...

안녕하세요! #필라테스유연 입니다 #오산필라테스 #그룹필라테스 #듀엣필라테스 #개인필라테스 모두들 잘 지내셨을까요? 입추도 지나고 말복도 지났는데 날씨는 여전히 덥네요 이런날에는 더위 안먹도록 물 자주 마셔야한다는거 모두 아시죠!? 오늘은 오랜만에 저희 유연의 비포&...

안녕하세요! 필라테스 유연입니다 오늘은 골반의 전방경사에 대해 함께 알아보아요ㅎㅎ 먼저 골반의 정상적인 각도는 골반 앞쪽 제일 튀어나온 뼈인 전상장골극 (Anterior Superior Iliac Spine) 와 골반 뒷쪽 튀어나온 뼈인 후상장골극 (Posterior ...

안녕하세요! #오산기구필라테스 전문 필라테스유연 입니다!! 오늘은 오랜만에 Before&After를 소개 해드리려고 하는데요! 함께 살펴 보실까요? 우리 회원님의 경우 서실 때 체중을 앞으로 밀어서 서는 체형이라 등과 어깨가 말려있는게 고민이라고 하셨었는데요 1회차 운...

나는... 돼지다. 내 이름을 부르면 대답을 안하고 "야 ~대지야~"하면 애칭인줄알고 "어?"했더니 "ㅋㅋㅋㅋㅋ지가 대진줄알어ㅋㅋ"하던 울언니... 바들바들...ㅂㄷㅂㄷ... 그렇게 약 26년동안 친언니에게서 돼지라고 가스라이팅을 받아왔던 ㄴㅏ! 26년만에 다이어트를 ...