머슬케어필라테스 오산세교점

안녕하세요:) 머슬케어필라테스 오산세교 지혜쌤입니다 지난 시간 종아리 운동의 중요성에 대해 알아보았는데요. [지난 이야기 - 다리가 붓는 진짜 이유, 종아리 펌프가 멈췄기 때문입니다(종아리의 중요성)] 이번 시간에는 하지 근력운동을 통해 종아리 기능이 어떻게 변화하는지...

안녕하세요 머슬케어필라테스 다희 강사입니다:) 우리 아이는 또래보다 작은 것 같은데 괜찮을까? 운동을 안 하는데 성장에 영향이 있을까? 혹시 성장에 문제가 있는 건 아닐까? 성장은 단순히 키만 크는 것이 아닙니다 뼈와 근육의 발달 체력 수면 영양 운동 습관 모두 함께 ...

안녕하세요:) 머슬케어필라테스 오산세교 지혜쌤입니다. 오산대역 필라테스 목이 뻐근해서 목 스트레칭을 하고, 허리가 아파 허리 운동을 하는데도 증상이 반복된다면 한 가지 놓치고 있는 부위가 있을 수 있습니다. 바로 흉추(Thoracic Spine)입니다. 흉추는 단순히 ...

안녕하세요:) 머슬케어필라테스 오산세교점 지혜쌤입니다! 지난 시간 '허리가 아픈데 허리 치료만 받고 계시나요?'라는 제목으로 고관절의 중요성에 대해 알아보았습니다. [지난 이야기 - 허리가 아픈데 허리 치료만 받고 계시나요?(고관절의 중요성)] 실제로 많은 분들이 허리...

안녕하세요 머슬케어 필라테스 다희 강사입니다:) 분명 충분히 잤는데도 아침에 일어나면 피곤하다 잠이 보약이라는 말 들어보셨죠? 많은 분들이 수면시간을 늘리는데 집중하지만 실제로는 수면의 '양'보다 '질'이 중요합니다 편안한 수면은 몸의 회복력 면역력 집중력 감정 조절 ...

안녕하세요 머슬케어필라테스 다희강사입니다:) 지난 포스팅에선 가만히 있어도 살 빠지는 몸에 대해 자세히 알아보았습니다 https://blog.naver.com/muscleosan/224314290669 이번 주는 다이어트를 잘하려면 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습...

안녕하세요 머슬케어필라테스 다희 강사입니다:) 오산대역 필라테스 머슬케어 가만히 있어도 살 빠지는 몸이 있을까요? 다이어트에 관심 갖는 분들이라면 ✓ 운동 ✓ 식단 두 주제를 가지고 생각해 보셨을 거예요 가만히 있어도 살 빠지는 몸이라면? 아무 활동을 하지 않고도 생명...

안녕하세요:) 머슬케어 필라테스 오산세교점 지혜쌤입니다! 현대인들은 하루 대부분을 앉아서 생활합니다. 사무실에서 컴퓨터를 사용하고, 이동할 때는 자동차를 타고, 집에 와서는 소파에 앉아 휴식을 취합니다. 이렇게 오랜 시간 앉아 있는 생활이 반복되면서 많은 사람들이 허리...

안녕하세요:) 머슬케어 필라테스 오산세교점 지혜쌤입니다 많은 사람들이 종아리가 뭉치거나 붓는 이유를 단순히 "근육이 뭉쳐서"라고 생각합니다. 그래서 마사지나 스트레칭으로 종아리를 푸는 것에만 집중하는 경우가 많습니다. 물론 긴장된 근육을 이완하는 것도 중요하지만, 종아...

안녕하세요. 머슬케어필라테스 오산세교점입니다. 6월이 다가오고 본격적인 여름이 이미 시작된 계절이 되었어요. 습기 가득한 장마 날씨도 이제 곧 다가올 텐데요. 오산세교점 회원님들은 즐거운 여름을 보낼 준비를 하고 있을까요? 지금부터라도 준비해서 즐겁게 여름을 맞이할 핫...