누에보필라테스

누에보 필라테스 SUMMER EVENT 여름맞이 특별 이벤트를 시작합니다 등록이 빠를수록 더 큰 혜택! 그룹레슨 최대 65%할인으로 필라테스를 만나보세요❤ 해피아워 개인레슨 이벤트가 돌아왔어요 12시-17시에만 수강 가능한 이벤트입니다 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 카카오 채...

엉덩이 운동을 아무리 해도 커지지 않나요? 어깨가 한쪽으로 기울어 있거나 목이 앞으로 빠져 있거나, 앉아 있을 때 자꾸 한쪽으로만 기대게 되진 않나요? 많은 분들이 체형이 틀어졌다는 걸 느끼면서도 여러가지 이유로 그냥 넘어가곤 합니다. 하지만 잘못된 체형은 단순한 자세...

계속 운동해도 몸이 가뿐하지 않으신가요? 나는 가만히 서 있기만 했을 뿐인데, 어깨가 아프신가요? 그렇다면 정렬을 확인해 봐야 할 때입니다! 가만히 서 있는데도 어깨가 아프고, 허리가 당긴다면 내 몸이 삐뚤어진 채 살아온 걸지도 몰라요! 우리는 평소에 '좋은 자세', ...

안녕하세요 귤녕입니다 허리디스크 완화에 필라테스가 좋다고 해서 시작한 필라테스, 한 달차 후기 간단하게 남겨보려구요 ! 비록 야근, 갑자기 잡힌 약속들 때문에 꾸준히 하지는 못했지만.. 그래도 필라테스의 매력을 알아버리게 됐습니다 처음엔 그저 고문기구인가? 싶었던 기...

필라테스를 시작해 보려고 하는데 뭘 준비해야 할지 모르시겠다고요~? 꼭 챙겨야 하는 것, 안 챙겨도 되는 것 딱 정리해 드릴게요 ⭕ 필수 준비물 : 운동복, 토삭스, 머리끈 ❌ 안 챙겨도 되는 것 : 개인 매트, 운동화, 수건 ✅ 운동복 근데.. 이런 옷은 피해주세요!...

요즘 갑자기 더워진 날씨 때문에 여름 휴가를 위해 운동을 시작하시는 분들 많으실거예요 헬스장 가서 땀부터 흘려야 하나? 러닝이 유행이던데 시작해볼까? 생각 하셨던 분들 잠깐만요! 여름 운동은 땀만 흘린다고 되는 게 아니에요. 오히려 지금은 체형 관리와 속근육 강화가 더...

안녕하세유 오늘은 한달동안 나름 열심히 다닌 누에보필라테스 후기를 남겨보려고 합니다! 한달간 어떤일이 있었는지 볼까예 한달간 나름 꾸준히 정해진 일자에 참석하려고 노력했습니다! 물론 어플을 통해서 예약하는 시스템이지만 정해진날에 꼬박꼬박 안하면 끝까지 미룰 나를 알기에...

안녕하세유! 다들 다이어트 계획 하고 계시나요? 겨울이 끝나가면서 옷이 점점 얇아지고 분명 작년 봄에 입었던 옷들이 안맞거나 핏이 이상해지기 시작했어요.. 다이어트를 할 때가 왔구나 싶어서 평일저녁에는 가벼운 홈트와 식단만 했는데 어느정도 한계치가 있더라구요 또 요즘들...

나이가 들면서 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 쉽게 피로감을 느끼거나, 균형을 잡기가 어려운 순간이 많아지셨나요? 혹시 부모님이 예전보다 걷는 속도가 느려지거나 자주 피곤해하시는 모습을 보신 적이 있나요? 오늘은 최근 문의가 많아진 '실버 필라테스' '시니어 필라테...

내전근이 중요한 건 알겠는데… 필라테스로 진짜 강화될까? 결론 먼저 말씀드리자면, 네! 강화됩니다. 파워하우스의 관점에서 내전근과 필라테스의 관계에 대해서 알아보도록 할게요 지난 포스팅에서 내전근은 단순히 허벅지 안쪽을 모아주는 근육이 아니라, 하체와 골반의 안정성을 ...