프레즌트 필라테스
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
양평 필라테스 프레즌트 필라테스의 4:1 그룹 클래스는 호흡과 코어, 골반 안정성, 자세 정렬을 바탕으로 움직임의 기본을 깊게 다루는 소수정예 그룹 클래스입니다. 현재 그룹 클래스는 3개월 이상 꾸준히 운동을 이어오신 회원님들이 함께하고 있어 수업의 흐름과 운동 강도가...
저항운동은 단순히 무거운 기구를 드는 운동만을 의미하지 않습니다. 내 체중을 이용한 맨몸운동, 밴드나 덤벨, 소도구를 활용한 운동처럼 근육이 힘을 내고, 버티고, 조절해야 하는 운동도 저항운동에 포함됩니다. 프레즌트 필라테스의 소수정예 4:1 그룹 클래스는 맨몸운동과 ...
안녕하세요:) 양평 프레즌트 필라테스의 소수정예 시그니처 4:1 그룹 프로그램을 소개합니다^^ ─ PRESENT MOVE Signature Basic Breath · Pelvic · Core · Movement 호흡과 골반 안정성을 기반으로 몸의 중심을 세우는 프로그램...
한국 들어간김에 양평 놀러왔는데 마침 예전에 필라테스 자격증딸때 필라테스 지도해주셨던 선생님이 양평에 필라테스센터를 오픈하셨다고 해서 방문해본 프레즌트 필라테스! 위치는 양평벽산 블루밍2단지 아파트 뒤쪽에 이마트 24근처 빌딩 1층에 위치! #양평필라테스 #프리젠트무브...
#양평필라테스 #유연성 #뻣뻣한이유 #필라테스효과 #올바른스트레칭방법 FAQ 1. 몸이 뻣뻣한데 필라테스 시작해도 될까요? 결론부터 : 몸이 뻣뻣하기 때문에 필라테스를 시작해야 합니다. 필라테스의 핵심 원리는 코어와 심부 근육의 안정성(Stability)을 먼저 확보하...
2026년 4월 프라이빗한 공간에서 소규모로 진행되는 4:1 그룹 클래스를 소개 합니다:) 초보자부터 상급자까지 운동 목적에 따라 다양한 클래스를 선택하실 수 있는 프레즌트 필라테스만의 특별한 그룹 운동 프로그램을 경험해 보세요^^ [프레즌트 무브 베이직 LV 1] 초...
안녕하세요, 양평 프레즌트 필라테스입니다^^ 조금은 숨가쁘게 흘러갔고, 조금씩 적응해가는 시간이었지만, 그래서 더 진심이 담겼던 프레즌트의 3월을 기록해봅니다. "처음이라는 시간" 오픈 후 세번째 달. 필라테스가 처음 이신분들의 '시작'에 대한 망설임과 프레즌트를 믿고...
제대로 시작해야 하는 이유 안녕하세요, 양평 프레즌트 필라테스입니다. 새로운 운동을 시작할 때 가장 설레면서도 걱정되는 순간은 바로 '처음'일 때죠. 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문입니다. "유연하지 않은데 괜찮을까요?" "근력이 너무 없어서 따라갈 수 있을까요...
2026년 2월 프라이빗한 공간에서 소규모로 진행되는 4:1 그룹 클래스를 소개합니다^^ 초보자부터 상급자까지 운동 목적에 따라 다양한 클래스를 선택하실 수 있는 프레즌트 필라테스만의 특별한 그룹 프로그램을 경험해 보세요~ 많은 분들이 간과하는 맨 몸 운동 Body W...
안녕하세요 양평의 햇살 가득한 공간 프레즌트 필라테스 입니다. 요즘 상담을 하다 보면 '필라테스가 처음이라 걱정되요' '운동을 시작해도 잘 이어질지 모르겠어요' '필라테스는 너무 어려워요' 라는 이야기를 자주 듣습니다. 사실 많은 분들이 운동을 지속하지 못하는 이유는 ...