필라테스 8월

안녕하세요 양평 필라테스 8월 입니다. 2026년 새해가 어느덧 하루 앞으로 다가왔습니다. 새해를 맞이하며 각자의 계획을 차분히 정리하고 계시리라 생각됩니다. 매년 이맘때면 많은 분들이 건강을 중요한 목표로 떠올립니다. 그 중에서도 운동은 몸의 컨디션은 물론 일상의 리...

안녕하세요. 양평필라테스 필라테스8월 입니다. 처음 필라테스를 시작하려는 분들께서 가장 많이 하시는 고민 중 하나가 1:1 개인 레슨과 그룹 레슨 중에 뭘 선택해야 하는지에 대한 것이 아닐까 합니다. 필라테스 8월은 운영진이 직접 상담과 체형분석을 해드리는데 상담 오셔...

안녕하세요 필라테스 8월 입니다. #양평필라테스 #양평필라테스8월 무릎통증이 생기면 가장 많이 하시는 고민 중 하나가 있습니다. #무릎통증 운동을 해야하나 VS 쉬어야 하나 실제로 많은 분들이 무릎이 아프면 무조건 운동을 멈춰야 한다고 생각하시기도 하고, 반대로 아픈데...

안녕하세요. 필라테스 8월 입니다. #양평필라테스 #필라테스8월 현대인의 생활습관은 허리통증이 발생하기 쉬운 환경에서 살아가고 있습니다. 오랜 시간 앉아있는 생활, 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가, 운동 부족은 척추 주변 근육의 기능을 떨어뜨리고 허리에 지속적인 부담을 만...

안녕하세요 양평 필라테스 8월 입니다. #양평필라테스 운동의 필요성은 알겠지만 구체적으로 어떤 변화를 위해 운동이 필요한지 #필라테스8월에서 정리해 보았습니다. 근력운동, 왜 꼭 해야 할까요? 근력 운동이라고 하면 근육을 키우는 운동 힘쓰는 운동이라고 생각하시는 분들이...

자격증 시험 준비를 하면서 하루 대부분을 공부하는데 쓰느라 같은 자세로 오래 앉아있을 수밖에 없었어요 운동할 시간을 따로 빼는 것도 사치처럼 느껴져서 이 생활을 지속했더니 어느 순간부터 몸이 무거워진 게 확 느껴지더라구요 ㅠㅠ 체중도 늘었고 허리랑 등 통증이 만성으로 ...

안녕하세요! #양평필라테스 #필라테스8월 입니다. 운동 하다 보면 쥐가 나는 회원님들을 종종 마주할 때가 있습니다. 쥐가 나는 부위도 정말 다양하죠. 가장 많게는 종아리, 발바닥, 허벅지, 그리고 복부까지도 쥐가 난다는 분들이 계셨습니다. 쥐가 나는 이유 이 현상은 의...

안녕하세요. 양평 필라테스 8월 입니다. 아이 키우다 보면 하루가 정말 순식간에 지나가죠. 집안 일에, 육아에 늘 가족 먼저 챙기다 보니 정작 내 몸 관리는 번번히 뒤로 밀려 나지는 않으신지요? 2026년 다가오는 새해에는 나를 먼저 챙겨보는 시간을 가져보시는 건 어떨...

매일 반복되는 육아와 가사로 몸이 여기저기 쑤시고 지쳐있던 요즘 활력을 되찾고 싶다는 마음이 간절했어요. 특히 오랜 시간 앉아있거나 아기를 안고 서 있는 자세 때문에 목, 어깨, 허리 통증이 점점 심해져 더 이상 방치할 수 없다고 느꼈죠. 이대로는 안 되겠다 싶어 꾸준...

안녕하세요! #양평필라테스 #필라테스8월 입니다. 요즘 우리 부모님 계단 오르기 힘들어하시나요? 혹은 예전보다 쉽게 피로해지고 자주 넘어질 뻔한 경험 있으신가요? 이런 변화는 단순한 노화가 아니라 근력이 감소하고 있다는 신호일 수 있습니다. 나이가 들수록 근육은 자연스...