나온필라테스 민락점

장마철, 운동을 미루고 계신가요? 여름일수록 실내운동이 필요한 이유 장마가 길어지면 자연스럽게 활동량이 줄어듭니다. '비가 와서 오늘은 쉬어야지.' '날씨가 개면 다시 시작해야지.' 하지만 이렇게 미루다 보면 운동 루틴은 쉽게 끊기고, 체력과 근력은 조금씩 감소하기 시...

운동을 시작했는데도 몸이 바뀌지 않는 이유는 단순히 운동량이 부족해서가 아닙니다. 각자의 체형, 움직임 패턴, 근력 상태가 모두 다르기 때문입니다. 나온필라테스는 획일적인 수업이 아닌 체형 분석과 움직임 평가를 바탕으로 회원님에게 필요한 운동을 처방합니다. 우리는 단순...

폭염 속 운동, 무조건 쉬어야 할까요? 고온 야외활동 시 주의사항 & 4대1 소그룹 필라테스의 장점 여름철에는 운동을 시작하거나 운동량을 늘리는 분들이 많습니다. 하지만 높은 기온과 습도 속에서 무리하게 운동하면 건강에 부담이 될 수 있습니다. 특히 한낮의 야외활동은 ...

필라테스를 시작하려고 할 때 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 있습니다. "그룹 수업인데 제 몸도 봐주시나요?" 사실 운동은 같은 동작을 따라 하는 것보다 내 몸 상태에 맞게 운동하는 것이 훨씬 중요합니다. 나온필라테스는 최대 4명 정원의 소그룹 수업으로 운영되며, 회원...

여름이 되면 다이어트와 건강관리를 위해 운동을 시작하는 분들이 많습니다. 하지만 기온이 높고 습한 날씨에는 평소보다 몸에 부담이 커질 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 오늘은 고온 환경에서 운동할 때 주의해야 할 점과, 여름철에도 안전하게 운동할 수 있는 방법을 소개해...

필라테스를 시작하려고 알아보다 보면 이런 고민을 하게 됩니다. "그룹수업은 자세를 제대로 봐줄까?" "개인레슨은 부담스럽고, 대형 그룹수업은 걱정되는데..." 나온필라테스는 이러한 고민을 해결하기 위해 4대1 소그룹 수업으로 운영하고 있습니다. 소수 인원만 가능한 섬세...

4대1 소그룹 필라테스로 안전하게 운동하기 무더운 여름이 시작되면서 다이어트와 건강관리를 위해 운동을 시작하는 분들이 많아지고 있습니다. 하지만 여름철은 높은 기온과 습도로 인해 평소보다 몸에 부담이 커질 수 있어 운동 시 몇 가지 주의사항을 꼭 기억해야 합니다. 1....

의정부 민락동 4대1 그룹필라테스, “너무 많지도, 너무 부담스럽지도 않은 운동” 운동을 시작하려고 할 때 가장 많이 고민하는 부분이 있습니다. ✔ 개인레슨은 너무 부담스럽고 ✔ 대형 그룹수업은 제대로 관리받는 느낌이 부족하고 특히 필라테스를 처음 시작하시는 분들은 “...

운동 효과를 만드는 가장 중요한 조건, 꾸준함 "어떤 운동이 가장 효과가 좋나요?" 많은 분들이 궁금해하시지만, 사실 가장 효과적인 운동은 꾸준히 할 수 있는 운동입니다. 처음에는 의욕이 넘쳐 주 5~6회 운동을 계획하지만, 바쁜 일상 속에서 오래 유지하기는 쉽지 않습...

날씨가 점점 더워지는 요즘, "운동해야 하는데 너무 더워서 밖에 나가기 싫어요." "이번 여름에는 몸 관리를 시작하고 싶어요." 라는 이야기를 많이 듣게 됩니다. 여름은 노출이 많아지는 계절이기도 하지만, 무엇보다 체력이 떨어지고 몸이 쉽게 붓고 지치는 시기이기도 합니...