크림필라테스

● 크림필라테스 키즈, 주니어 레슨 방학특강 ● ★시간표 - 오전 TIME 9시 30분 / 10시 30분 / 11시 30분 / 12시 30분 - 오후 TIME 2시 30분 / 3시 30분 - 2026년 6월 23일 ~ 6월 30일까지 얼리버드 등록시 10% 추가할인(최...

크림필라테스 지도 : 경기 의정부시 추동로91번길 8 4층 (새말역 1번출구 218m) 영업시간 : 월-금 09:30~22:30, 토 9:30~12:30, 일 휴뮤 Tel. 0507-1420-6672 최근에 정착하게 된 의정부에서 가장 유명하다 소문이 자자한 '크림필라...

️ 크림필라테스 리뉴얼오픈 1주년 이벤트 CREAM PILATES 안녕하세요 크림필라테스 원장 최유진 입니다 크림필라테스로 리뉴얼 오픈한지 어느덧 1주년이 다가와있었더라구요 조금씩 변화해가며, 더 많은 소통을 하기 위해 더 노력하는 모습들로 회원님들과 함께 했는데 그러...

안녕하세요 크리미 입니다~ ^0^ 오늘은 의정부수산물, 양주수산물, 동두천수산물!!! 의정부 안녕하새우를 포스팅 하려고 합니다 저번에도 포스팅한 적이 있는데 저번에는 생새우를 집앞까지 배송해주는 업체로 작성을 했었어요 이번엔 절대 안먹을 수 없는 봄도다리회!!!!!!!...

✔️ 어떤 운동인가? • 발과 골반으로 지지하면서 척추를 하나씩 분절(롤다운/롤업) 하는 운동 • 효과 척추 가동성 증가 허리 유연성 + 코어 컨트롤 향상 ⸻ ✔️사용 근육 • 복직근 • 복사근 • 대둔근 • 슬괵근 • 고관절 굴곡근 복부 + 힙 + 허벅지 뒤 ...

✅ 어떤 운동인가요? •척추를 중립 상태로 유지하면서 움직임 •척추 분절 움직임을 최소화하고 바른 자세 유지 •복부 + 고관절 협응으로 몸통 지구력 향상 •고관절과 요추 움직임을 분리하는 데 도움 ⸻ 사용 근육 •복직근 •복사근 •고관절 굴곡근 ⸻ 동작 방법 1.들...

✔️ 어디에 좋은 운동인가요? • 골반을 중립으로 유지하면서 • 호흡을 활용해 몸통(척추) 회전 가동성 증가 • 코어 안정 + 회전 능력 향상에 좋음 ⸻ ✔️ 어떤 근육이 사용되나요? • 견갑골 안정화 근육 • 외복사근(한쪽) + 반대쪽 내복사근 → 몸통 비틀기(회전)...

크림필라테스 크림필라테스는 경기도 의정부시 신곡동에 위치해 있는 필라테스 전문 스튜디오입니다. 새말역 1번 출구에서 도보로 약 218m 거리에 있어 접근성이 매우 좋습니다. 처음 가는 분들은 출구를 나와서 직진하면 쉽게 찾을 수 있습니다. 주변에는 조용한 주택가와 작은...

필라테스에서 말하는 “척추 분절(Spine Articulation)”이 왜 중요한지?? 핵심을 쉽게 정리해 포스팅을 시작해볼게요 ⸻ 1️⃣척추 분절화 (Spine Articulation) 란?? → 척추를 한 마디씩 부드럽게 움직이게 하는 것을 말한다. 즉, 척추를 통...

✔️ 어디에 좋은 운동인가요? •다리 움직임 동안 몸통 + 골반 안정성 유지 •고관절 굴곡근 강화 •코어 유지하면서 하체 컨트롤 향상 ⸻ ✔️ 어떤 근육이 사용되나요? •광배근 •대원근 •능형근 •중·하부 승모근 •고관절 굴곡근 → 등 안정 + 고관절 컨트롤 같이 쓰는...