르바레&필라테스 스튜디오

전부터 너무 궁금했던 바레 발레를 즐겁게 배웠던지라 발레와 필라테스가 결합된 운동인 바레가 참 궁금했는데 최근 계속 허리가 안좋아서 미루다가 재활운동으로도 너무 좋다고해서 의정부바레 스튜디오에 ! 드디어 다녀와봤어요 의정부바레 고산동 르바레&필라테스 스튜디오입니다 개인...

안녕하세요, 요즘 제가 꽤 꾸준히 다니고 있는 운동이 있어요. 바로 의정부 고산동에 있는 르바레&필라테스예요 처음에는 당근으로 양도받아서 가볍게 시작했는데 벌써 한 달째 다니고 있어요. 생각보다 운동이 재밌고 수업 구성도 괜찮아서 지금은 꽤 만족하면서 다니는 중이에요...

근지구력을 키우고 싶다면? 바레 운동이 좋은 이유 "운동을 조금만 해도 금방 지치시나요?" 계단을 오르거나 오래 서 있는 것이 힘들고, 자세를 오래 유지하기 어렵다면 근지구력이 부족할 수 있습니다. 바레(Barre)는 무거운 중량을 드는 운동이 아니라 작은 동작을 반복...

무릎이 아픈 이유, 근력 부족과도 관련이 있습니다. 무릎은 몸에서 가장 많은 체중을 지탱하는 관절입니다. 하지만 무릎만으로 몸을 버티는 것이 아니라 허벅지 근육 엉덩이 근육 코어 근육 이 함께 힘을 써야 무릎에 가해지는 부담이 줄어듭니다. 이 근육들이 약해지면 ✔ 계단...

필라테스 말고 바레를 선택해야 하는 5가지 이유 다이어트, 체형교정, 코어 강화까지 한 번에! 운동을 시작하려고 검색하면 가장 많이 보이는 운동이 바로 필라테스입니다. 물론 필라테스는 자세 교정과 코어 강화에 매우 좋은 운동입니다. 하지만 최근에는 다이어트와 체형 개선...

발목이 자주 삐끗한다면? 발목 안정화 운동이 꼭 필요한 이유 안녕하세요 :) 고산동 바레 전문 스튜디오 르바레입니다. 운동을 하거나 계단을 내려갈 때 발목이 자주 흔들리거나, 한 번 삐끗한 이후 계속 불안한 느낌이 드시나요? 이런 경우 단순히 발목이 약한 것이 아니라 ...

안녕하세요 오늘은 엉덩이 근육을 깨우는 방법을 알려 드릴께요 :) 바레에서 둔근을 잘 사용해야 하는 이유 엉덩이 근육을 깨우면 몸의 라인이 달라집니다 바레(Barre)는 단순히 다리를 많이 사용하는 운동이 아닙니다. 코어와 둔근(엉덩이 근육)을 함께 사용하는 것이 가장...

코어 강화, 왜 꼭 해야 할까요? 허리 통증부터 체형, 다이어트까지 달라지는 코어의 힘 운동을 시작하려는 많은 분들이 "복근 운동을 많이 하면 코어가 강해지나요?"라고 질문하십니다. 하지만 코어는 단순히 복근을 만드는 것이 아닙니다. 코어는 우리 몸의 중심을 잡아주는 ...

운동효과가 가장 좋은 운동은? 바레가 주목받는 이유 안녕하세요 :) 고산동 바레 전문 스튜디오 르바레입니다. 운동을 시작하려고 마음먹으면 가장 먼저 드는 고민이 있습니다. "어떤 운동이 가장 효과가 좋을까?" 헬스, 필라테스, 요가, 러닝, 수영 등 다양한 운동이 있지...

디스크 있으신 분들, 운동을 포기하지 마세요! 바레 운동이 필요한 이유 안녕하세요 :) 고산동 바레 전문 스튜디오 르바레입니다. 허리 디스크 때문에 운동을 시작해야 한다는 이야기는 많이 들어보셨을 거예요. 하지만 막상 어떤 운동을 해야 할지 몰라 걷기만 하거나 운동 자...