바름필라테스

“요가와 필라테스, 뭐가 다른가요?” 회원님들께 가장 많이 받는 질문 중 하나입니다. 두 운동 모두 몸과 마음을 건강하게 만들어주는 훌륭한 운동이지만, 운동의 목적과 방법에는 분명한 차이가 있습니다. 오늘은 요가와 필라테스의 차이를 쉽게 알려드리겠습니다. 요가는 몸과 ...

소화가 안 될 때 샐러드가 독이 될 수 있는 이유 “속이 더부룩해서 오늘은 샐러드 먹었어요.” 회원님들께 자주 듣는 이야기입니다. 많은 분들이 샐러드를 ‘가벼운 음식’이라고 생각합니다. 하지만 몸의 상태에 따라서는 샐러드가 오히려 위장에 부담을 주는 음식이 될 수 있다...

컬업(Curl Up) 하는데 목만 아프다면? 복근 운동이 아니라 목 운동을 하고 있는 걸지도 모릅니다. “선생님, 복근 운동하는데 목만 아파요.” 필라테스 수업에서 정말 자주 듣는 이야기입니다. 컬업(Curl Up)은 대표적인 코어 운동 중 하나입니다. 하지만 많은 분...

운동보다 먼저, 바른 움직임 “운동을 열심히 하는데 왜 몸은 계속 아플까요?” 많은 분들이 통증을 없애기 위해 운동을 시작합니다. 허리가 아파서, 어깨가 결려서, 무릎이 시큰거려서, 체력이 떨어진 것 같아서. 하지만 운동을 열심히 하는데도 통증이 반복되거나 오히려 더 ...