라임바레&필라테스

올여름, 가장 예쁜 나를 만드세요. 휴가를 앞두고 운동을 시작하는 분들이 가장 많아지는 시기입니다. 하지만 중요한 건 무조건 많이 하는 운동이 아니라, 나에게 맞는 운동을 시작하는 것. 라임바레앤필라테스는 회원님의 목표에 맞춰 ✔ 디스크·통증 관리 ✔ 휴가 전 다이어트...

안녕하세요 라임바레&필라테스입니다 :) 많은 분들이 찾아와주셔서 매달 수업이 추가 오픈되고 있는데요! 우리 라임님들께서 더욱더 만족하실 수 있도록 더 노력하도록 하겠습니다! 재활/체형교정에 특화된 기구필라테스와 다이어트와 체력 증진에 특화된 바레필라테스를 동시에 모두 ...

안녕하세요 라임바레엔필라테스 입니다 :) 4월 3,4,5주차 그룹 시간표 공지드리니 참고하시고 그룹시간 수강신청해주시면 됩니다 :) 많은 분들이 찾아주셔서 지속적으로 수업이 늘어나고 있는데요! 많은 관심 갖아주시고 저희 라임바레엔필라테스 애용해주셔서 감사드립니다! 더욱...

대전 노바바레에서 만난 라임의 "하와이안 바 메소드 " part 1 노바바레 X 라임바레 X equa 하와이안 바 메소드 원데이 진행했어요!! 처음엔 다들 평소하던 느낌으로 시작하는데 중간부터 표정 바뀌고 소리 지르며 즐기는 클래스 "다같이 도파민 터지고 즐기며 웃음으...

필라테스를 처음 시작할 때 많은 분들이 이렇게 말씀하십니다. “일단 해보고, 안 되면 고치면 되죠.” 하지만 필라테스에서는 ‘안 하는 것’보다 ‘잘못 하는 것’이 더 위험합니다. 잘못 배우면, 고치는데 더 오래 걸립니다 필라테스는 단순한 동작 운동이 아닙니다. 근육을 ...

혹시 출산 후 아무리 식사량을 조절하고 운동을 열심히 하셔서 살이 안빠지는 경험을 해보신적 있으실까요? 네 실제 유산소를 아무리 해도 살이 안빠지는 경험을 해보신 적이 있으시거나 현재 겪고 계시는 분들이 계실거예요~ 출산후 살이 안빠지는 이유는 바로 복직근과 관련이 ...

What is NEXT? 아시아바레 컨퍼런스에 참여하기전 마음가짐 한가지 `신나게 놀아보자' 과연 모두가 *‘사람들 미치게 만드는 바레’*를 함께 즐길 수 있을까요? 정답은 YES. 하와이안 바 메소드는 ✔ 잘해야만 즐기는 바레가 아니라 ✔ 리듬을 타는 순간, 누구...

테토녀들의 성지 ️ 테토녀는 케틀벨은 우습지 세수만 후딱하고 나와서 아메리칸 바디 스트롱으로 맛있게 단백질 채우고 가는 아침 강한 여자가 되기위한 고강도 훈련 브런치 말고 아.바.스 한 타임으로 테토해 질까? 헬스는 지루하고 근육량 올리고 싶고 탄력적인 바디 라인 만들...

밴드를 걸어주는 이유는 대퇴골(femur)이 비구(acetabulum) 안에서 미끄러지듯 움직이게 만들기 위해서! 이때 중요한 건 힘이 아니라 방향 대퇴골두가 앞으로 튀어나오거나 위로 눌리지 않고 관절 안쪽에서 중심을 유지하는 것 즉! “관절의 중심화” 이 움직임에서...

왜 박스인가? → 지면 접촉을 제한해서 발의 지지 삼각형(엄지–새끼–뒤꿈치) 사용이 바로 드러남 → 보상 움직임이 숨겨지지 않음 ♀️플리에에서 체크할 것 엄지에만 밀리지 않는지 발목이 안쪽으로 꺾이지 않는지 종아리 힘으로 ‘튀듯’ 올라가지 않는지 “Neutal perb...