코지필라테스

나의 요즘 평일 #오운완 #오필완 의 장소인 #코지필라테스 .. 사실 필라테스는 코시국 전부터 몇년 꾸준히 했었던 운동이었는데 코로나에 결혼에 이것저것.. (졸라변명..ㅎ) 3년 넘게 쉬었다가 다시 막 시작한지 2개월 째! 진짜 필라 신생아가 된 요즘 아파트 단지 내...

안녕하세요. 코지필라테스 박준규 강사 입니다. 사실은 회원님이 아니라 제 친구 입니다. 건설 일을 하던 중 큰 낙상사고가 있었고 1년이 넘는 시간을 병원에 입원해서 힘든 시간을 보냈습니다. 고관절 뿐만 아니라 팔꿈치까지도 크게 다쳤었고 팔꿈치, 고관절 한 번에 두 곳 ...

안녕하세요. 코지 필라테스 박준규 강사 입니다. 요즘 아이들을 보면 제가 자라왔던 학창시절과는 사뭇 다른 학창시절을 보내고 있는 것 같아요. 제가 학생이였을 시절에만 하더라도 친구들과 축구, 농구, 야구 등 놀이를 밖에서 쉽게 할 수 있었는데, 요즘은 농구교실, 축구교...

안녕하세요! 코지필라테스 박선규 강사입니다. 오늘은 고관절에 대해 가볍게 이야기 해보겠습니다. 고관절이란 ? 사진에 표시된 부분을 칭하는 것으로, 골반의 절구와 대퇴골두가 만나 이루는 관절입니다. 오목한 절구와 볼록한 대퇴골이 만나 관절을 형성하기에 앞뒤(시상면), 양...

안녕하세요! 코지필라테스 전소미 원장 입니다. 오늘은 척추 측만화가 진행되고 있는 회원님의 비포 애프터를 보여드릴게요. 아래 사진은 정상 척추와 측만증의 뼈 구조를 보기쉽게 그려놓은 이미지 입니다. 구글 이미지 참조 측만이 있는 사람은 뼈의 구조가 정상척추와는 다른 양...

안녕하세요! 코지필라테스 입니다. 오늘은 어깨 불편함을 가지고 계시던 50대 회원님의 비포/애프터 케이스를 포스팅 하려고 합니다. 사람마다 조금의 편차는 있을 수 있지만 어깨관절 굴곡 가동범위는 0도에서 180도 까지라고 해요! 대략적으로 팔을 머리위로 들었을 때 옆 ...

안녕하세요. 코지 필라테스 입니다! 필라테스의 많은 동작들 중 스완이라는 운동은 제가 애정하기도 하는 동작인데요. 캐딜락이나 리포머 체어 바렐에서 모두 가능한 동작이랍니다. 회원님들의 케이스에 따라 보조해드려야 하는 부분들이 다른데, 몸의 협응력이 떨어지시는 분들은 발...

안녕하세요. 코지필라테스 입니다. 오픈한지 어느덧 한달이 지나가네요. 다들 바쁘실텐데 시간내주셔서 저희 센터를 방문하여 축하해주시고 또 응원해 주셨어요. 그동안 많은 분들이 저희 센터에 다녀가 주셨답니다. :) 오전에 나오시는 회원님께서 두번째 레슨 진행 하셨을때, 오...

안녕하세요~! 코지필라테스입니다. 회전근개라는 단어를 들어보신적이 있으신가요 ? 현대인들이 앓고있는 수많은 질환들 중에서 회전근개 파열은 생각보다 많은 사람들이 겪고있는 질환입니다. 정도에 따라 다를 수 있으나, 회전근개가 파열될 시 어깨가 가만히 있어도 욱신거리고, ...

안녕하세요. 코지 필라테스 입니다. 2022년 새해 복 많이 받으세요! 코로나 시국에 모두 힘들지만 그래도 꿋꿋히 버텨내 온 시간, 그 시간들이 하나씩 모여 코지 필라테스가 태어났습니다! 한 센터에서 5년을 함꼐 근무한 선생님이 얼마 전 서울에 개인센터를 오픈 했어요....