본 체형분석운동센터

임신출산육아로 운동을 오래 안했더니 간단한 스트레칭 동작도 아프고 힘들었다. 4월부터 요가를 다녔는데 예전과 달리 동작을 할 때마다 한 쪽은 어느정도 되는데 반대쪽은 전혀 안되고 통증이 심하게 있어서 재활에 중점을 둔 필라테스를 알아보다가 동네 맘카페에서 후기가 좋은 ...

안녕하세요. 전 하루필라테스, 현 하루 체형분석센터 원장 하루대장입니다 ^^ 필라테스에서 체형분석센터로 재 오픈한지 몇개월이 지났는데 이제야 인사올립니다. 많은 회원님들이 물어보셨어요. 왜 그룹 수업을 없애고, 체형분석센터로 변경 하세요? 도대체 체형분석 센터가 뭐예요...

목과 허리, 왜 아플까? — 신경 통로와 디스크의 움직임으로 보는 통증의 원리 목이나 허리가 아플 때, 단순히 “근육이 뭉쳤다”로 끝나는 경우는 많지 않습니다. 우리 몸 속에서는 **‘신경이 지나가는 통로’**와 **‘디스크의 압력 변화’**가 함께 움직이며 통증을 만...

건강한 목과 퇴행된 목의 차이 우리 목뼈 사이에는 **디스크(추간판)**이라는 말랑한 쿠션이 있습니다. 이 디스크는 수분이 풍부하고 탄력이 있어서 목을 부드럽게 움직이게 하고, 뼈끼리 부딪히지 않게 보호해줍니다. 하지만 나이가 들거나, 스마트폰을 오래 보는 자세처럼 고...

본 체형분석운동센터는 이렇게 다릅니다. ✔️ 체형만 보는 것이 아니라, 움직임을 분석합니다. ✔️ 단순한 스트레칭이나 강압적 교정이 없습니다. ✔️ 통증 관리와 기능 회복을 함께 이끌어갑니다. ✔️ 각 개인의 신체 특성과 삶의 방식에 맞춘 맞춤 운동 프로그램을 제공합니...

발 아치를 세워 무릎을 지키는 핵심 근육, ‘뒤정강근’ 걸을 때나 설 때 발이 단단하게 버텨주는 이유, 그 중심에는 바로 **‘뒤정강근(후경골근, Tibialis Posterior)’**이 있습니다. 이 근육은 발바닥 아치를 들어 올려주고, 발 전체를 단단히 고정하는 ...

목을 굽히면 통로가 넓어지고, 펴면 좁아진다 — 목 통증과 팔 저림의 해답 혹시 고개를 뒤로 젖힐 때 팔이 저리거나 어깨까지 당기는 느낌이 있으신가요? 그 이유는 단순히 “근육이 뭉쳐서”가 아니라, **목의 움직임에 따라 신경이 지나가는 통로(척수사이구멍)**의 크기가...

나의 몸을 보면 과거를 어떻게 살아왔는지 내 몸에 담겨있다. 현재 무슨일을 하는지 몸을 보면 딱 알 수 있다. 더 중요한건 , 몸을 보면 당신이 미래에 뭘 할 수 있는지 미래 가능성을 몸이 갖고 있다. 몸이 성공한 사람은 시련과 역경을 체력으로 극복한다. *100 % ...

허리통증, 통증을 두려워하지 말자 본 체형분석운동센터 허리 통증은 왜 생길까? 흉추의 후만(등이 굽은 정도) 과 요추의 전만(허리의 커브) 각도 차이가 클수록 척추의 하중 분산이 무너져 통증이 발생하기 쉽습니다. 흉추가 뻣뻣하면 허리가 그 움직임을 대신하게 되고, 결...

무릎을 건강하게 지탱하려면, 허벅지뿐 아니라 ‘종아리 깊숙한 가자미근’을 꼭 챙겨야 한다! 무릎이 아플 때 대부분 **“허벅지 근육이 약해서 그렇다”**고 하죠. 물론 허벅지 앞쪽의 대퇴사두근은 무릎을 직접 펴주는 중요한 근육이에요. 하지만 진짜로 무릎을 ‘지탱’해주는...