알움필라테스 남양점

안녕하세요. 화성 남양 알움필라테스입니다. 필라테스를 상담하다 보면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “혼자 운동하면 금방 포기하게 될 것 같아요.” “친구랑 같이 할 수 있나요?” “엄마랑 같이 운동하고 싶은데 가능할까요?” 예전에는 필라테스를 혼자 받는 운동이라고 생...

“다리를 꼬지 마세요. 골반 틀어져요.” 한 번쯤은 이런 말을 들어보셨을 겁니다. 실제로 상담을 오시는 회원님들 중에도 “다리를 자주 꼬는데 골반이 많이 틀어진 것 같아요.”라고 말씀하시는 분들이 많습니다. 그렇다면 정말 다리를 꼬면 골반이 틀어질까요? 다리를 꼬는 이...

"허리가 아픈데 발을 보신다고요?” 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 많은 분들이 허리가 아프면 허리만 치료하거나 허리 운동만 하면 된다고 생각합니다. 하지만 실제로는 허리가 아픈 원인이 허리 자체가 아닌 경우도 정말 많습니다. 저 역시 신경외과에...

“조금만 무리해도 허리가 아팠던 회원님이, 이제는 이 동작까지 해내셨습니다.” 허리 통증이 있는 분들은 새로운 동작을 시도하는 것 자체가 두려울 때가 많습니다. ‘혹시 또 아프면 어떡하지?’ ‘이 동작을 했다가 허리가 더 나빠지는 건 아닐까?’ 이런 걱정을 하시는 분들...

요즘 학생들은 학교 수업, 학원, 숙제, 스마트폰 사용까지 하루 대부분의 시간을 앉아서 보내는 경우가 많습니다. 물론 공부도 중요하지만, 성장기에는 몸도 함께 성장하고 있기 때문에 오랜 시간 같은 자세를 유지하는 습관은 체형에 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 오래 앉아...

운동을 잘하는 사람보다 꾸준히 하는 사람이 더 대단합니다필라테스를 지도하다 보면 종종 이런 말씀을 하시는 분들이 있습니다. “저는 몸이 너무 뻣뻣해요.” “운동을 잘 못해요.” “체력이 너무 약한 것 같아요.” 그럴 때마다 저는 같은 이야기를 합니다. 운동은 잘하는 사...

혼자 운동하기는 부담스럽고, 너무 많은 인원이 함께하는 운동은 걱정되시나요? 알움필라테스에서는 소수정예 2:1 레슨으로 더 세심하고 집중도 높은 수업을 진행하고 있습니다. 현재 모집 중인 시간은 *화·목 오전 9시 (2:1) 1명 모집 *수·금 오후 4시 (2:1) 1...

안녕하세요. 화성 남양 알움필라테스 원장 홍혜련입니다.최근 학부모님들의 문의 중 가장 많은 내용 중 하나가 바로 아이들의 자세와 체형입니다. “어깨 높이가 다른 것 같아요.” “다리가 X자로 보여요.” “걸을 때 발끝이 안으로 들어가요.” “한쪽 신발만 유독 많이 닳아...

안녕하세요. 화성 남양 알움필라테스 를 운영하고 있는 홍혜련 원장입니다. 오늘은 정말 조심스럽지만, 누군가에게 작은 희망이 될 수 있을 것 같아 한 회원님의 이야기를 적어보려고 해요. 작년 8월, 30대 초반의 한 여성 회원님이 센터에 오셨습니다. 몸을 건강하게 만들고...

“3년 동안 신경주사 맞던 회원님, 움직임이 달라졌습니다” 안녕하세요.화성 남양 알움필라테스 홍혜련 원장입니다 . 최근 수업을 진행하면서 회원님 한 분의 변화가 참 인상 깊어서 기록해보려고 합니다. ⸻ 오래된 허리 통증과 다리 저림 이 회원님은 오랫동안 허리 통증과 다...