NF필라테스

안녕하세요! 지난 번에 인사드린 새솔동에서 물리치료사 부부가 운영하는 NF필라테스 입니다! 제가 12년 동안 피트니스업계에 있으면서 많은 업체가 생겨나고 없어지는 걸 봐왔는데요. 그 중 필라테스 업체가 지난 10년 동안 꾸준히 늘어나고 있는걸 보았습니다! 이 많고 많은...

화성시 새솔동 필라테스 학원 추천 NF필라테스 운동 해야지해야지 말만 하다가 이사오고 나서 드디어 마음을 굳혔다. 회사 근처에서 점심시간 활용해 운동을 하고 싶었는데 마땅치가 않아서 결국 돌고 돌아 집 근처로!! 필라테스 학원이 거의 건물에 하나씩있어서 고민하다가 수업...

체형 교정과 건강 관리는 현대인에게 필수적인 요소로, 특히 꾸준한 운동 습관은 매우 중요한 부분이죠. 이러한 필요성을 충족하기 위한 좋은 방법 중 하나가 바로 필라테스입니다. 많은 분들이 필라테스를 통해 자신만의 건강 목표를 달성하고, 더욱 행복한 삶을 누릴 수 있답니...

안녕하세요 너드입니다! 그동안 경기도민이 서울로 출퇴근하느라 하지 못했던 체력관리를 해보려 필라테스를 알아봤어요! 오랜만에 시작하는 운동이니만큼 후기도 찾아보고 직접 발품을 팔며 고른 필라테스는 바로, 화성 새솔동 NF 필라테스 입니다! 지금 고작 한달차 이지만, 후기...

안녕하세요 NF 필라테스 입니다 2024년 갑진년 새해가 밝았는데요 모두 새해 소원 빌으셨나요? 저희 NF 필라테스도 새해 소원을 열심히 빌었는데요 모두 올 한해 건강하시고 행복한 일만 가득하길 바래봅니다 :) 매년 신년이 되면 저희 NF는 이벤트 준비로 분주해지는데요...

안녕하세요. NF필라테스입니다 :) 폼롤러로 스트레칭 하는 법에 대해서 포스팅 해보려고 해요~! 폼롤러는 기둥 모양으로 위에 마사지 부위를 대고 누워서 굴려줌으로써 몸에 있는 근막이 과도하게 늘어나서 뭉친 것을 풀어주는게 원리에요 이것을 자가근막이완법이라고 하는 데요!...

안녕하세요 ~! 오늘은 당뇨에 좋은 과일과 좋지 않은 과일을 알려드릴려고해요 :) 요즘 혈당조절, 혈당 조절 다이어트가 핫하죠?! 혈당은 말 그대로 혈액 속에 함유되어 있는 포도당의 농도를 뜻해요! 과일은 수분이 많지만 당도 많아서 혈당이 높은 당뇨 환자들이나 혈당 다...

안녕하세요 NF필라테스입니다~! 곧 있으면 설 연휴가 다가오는데요 회원님들 모두 건강하고 즐겁고 행복한 설 연휴 보내며 새해 복 많이 받으세요 3월부터 저희 NF필라테스 가격인상될 예정입니다. 인상되기 전 2월 한정세일 월 7만원에 그룹레슨 혜택 받아가세요 !! NF ...

안녕하세요! NF필라테스입니다:) 오늘은 운동 초보자들도 쉽게 할 수 있는 요가밴드를 사용한 근력운동에 대해서 알려드리려고 해요 !! 1. 1. 먼저 양손으로 밴드나 수건 양 끝을 수평으로 잡아준 후, 그 상태에서 팔을 머리 위로 만세하듯 올려줍니다. 2. 등 뒤의 날...

안녕하세요. NF필라테스입니다 :) 엊그제 부터 기온이 뚝- 떨어지고, 눈이 정말 많이 내렸어요. 다들 괜찮으신가요~?! 이렇게 눈이 많이오고 추운 날에는 운동은 커녕 집 밖에 나가기가 힘들어지죠...( •︠ˍ•︡ ) 그래서 준비한 오늘의 포스팅 주제는 추워지는 겨울철...