나나필라테스&댄스스튜디오
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요. 나나 필라테스&댄스 스튜디오입니다. 수업을 하다 보면 회원님들께 가장 많이 듣는 이야기 중 하나가 바로 허리 통증입니다. "허리가 아파서 잠을 자다가 자꾸 깨요." "아침에 일어나면 허리가 더 뻐근해요." "잠을 제대로 못 자니까 낮에도 계속 피곤해요." ...
위 사진은 Nana Signature Alignment Program을 통해 척추측만과 골반 비대칭 개선을 진행하고 계신 회원님의 비교 모습입니다. 사진 속 변화는 몸통의 기울어짐과 골반 정렬이 이전보다 한층 안정적으로 자리 잡아가는 과정을 보여줍니다. 척추측만은 단순...
입을 벌릴 때 턱이 걸리는 느낌이 들거나, 입을 크게 열거나 음식을 씹을 때 턱 주변이 불편하고 뻐근한 느낌. 이러한 증상이 반복된다면 단순한 일시적인 불편함이 아니라 턱관절 장애를 한 번 의심해볼 수 있습니다. 턱관절 장애 원인과 구조 턱관절은 턱뼈(하악골)와 머리뼈...
손목 통증이 계속된다면, 손목터널증후군을 의심해볼 수 있습니다 손을 짚을 때 손목이 찌릿하게 아프거나, 아침에 일어났을 때 손이 저리고 뻣뻣한 느낌. 이러한 손목 통증이 반복된다면 단순한 피로가 아니라 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)을 한 번 ...
거북목, 단순한 자세 문제가 아닙니다 몸 전체의 균형이 무너진 신호 고개를 숙인 채 보내는 시간이 길어지면서 어느 순간, 내 목이 앞으로 나와 있는 걸 느끼게 됩니다. 사진을 찍었을 때, 거울을 보다가 문득. 예전보다 목이 더 앞으로 나와 있는 것 같은 느낌. 우리는 ...
엉덩이 깊은 통증 원인, 이상근 증후군과 필라테스 엉덩이 깊은 부위가 뻐근하게 아프거나 오래 앉아 있다가 일어날 때 엉덩이에서 허벅지 뒤쪽으로 이어지는 불편함을 느껴본 적 있으신가요? 이러한 증상이 반복된다면 이상근 증후군(Piriformis Syndrome)을 한 번...
해양동에 거주하면서 불편했던 점 중 하나가 도보로 이동 가능한 가까운 필라테스센터가 없었다는 점 그러던 중 해양동주민들, 그랑시티자이 입주민들에게 희소식❗️ 그랑시티자이필라테스 해양동필라테스가 이제는 가능해졌다 대박 좋은 시설과 실력자 원장님, 좋은 선생님들의 알찬 수...
나나 필라테스에서 알려드리는 오다리 케어 운동 거울 앞에 섰을 때 무릎 사이가 벌어져 보이는 다리 모양, 우리는 흔히 오다리라고 부릅니다. 오다리는 단순히 다리 모양의 문제가 아니라 골반–무릎–발의 정렬과 체중심 사용 습관이 함께 영향을 주는 경우가 많아요. 특히 오다...
나나 필라테스에서 알려드리는 부종 케어 운동 임신 중 많은 분들이 경험하는 대표적인 불편함이 바로 하지부종이에요. 하루가 지나면 다리가 무겁고, 발이 퉁퉁 부은 느낌이 들고, 종아리가 단단하게 뭉치는 경우도 많죠. 이런 부종은 심장에서 내려간 혈액이 다시 위로 돌아오는...
안녕하새요 봉2입니다 허리디스크가 터지고 나서 건강을 챙겨야지 챙겨야지 말만 하고 못챙기는 접니당,,,,(˶˃ ᵕ ˂˶) 계속 회사에서 앉아만 있다보니까 목까지 배기더라구요ˏ₍•ɞ•₎ˎ 그래서 이대로 안되겠다 싶어서 #안산필라테스 #필라테스 찾다가, 교회언니에게 추천을...