아름필라테스

안녕하세요 아름 필라테스입니다:) 필라테스는 유연한 사람만 하는 운동일까? 많은 분들이 필라테스를 떠올리면 다리를 쭉 찢거나 어려운 동작을 하는 모습을 먼저 생각합니다. 그래서 "몸이 너무 뻣뻣해서 필라테스는 못 할 것 같아요."라는 말씀을 자주 하시는데요. 사실 이는...

안녕하세요. 아름 필라테스입니다:) 거북목 증후군이란? 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 많은 분들이 거북목 증후군을 경험하고 있습니다. 거북목은 머리가 정상적인 위치보다 앞으로 빠져 목과 어깨에 지속적인 부담을 주는 자세를 말합니다. 처음에는 단순한 목의 피로...

안녕하세요! 아름 필라테스입니다:) 하루를 시작하기도 전에 피곤하고, 조금만 움직여도 쉽게 지친다고 느끼신 적 있으신가요? 바쁜 일상 속에서 많은 분들이 '체력이 예전 같지 않다'는 말을 자주 합니다. 체력은 단순히 운동을 잘하는 능력이 아니라 건강한 일상을 유지하고 ...

안녕하세요! 아름 필라테스입니다 :) 건강한 변화는 하루아침에 만들어지지 않습니다. 꾸준히 자신의 몸과 마주하며 한 걸음씩 나아가는 시간이 모여 더 큰 변화를 만들어갑니다. 회원님들의 집중하는 모습과 노력하는 순간 하나하나가 소중하기에 오늘도 그 건강한 기록을 함께 남...

안녕하세요 아름 필라테스입니다 ! 바쁜 일상 속에서 이유 없이 무기력하거나 우울한 감정을 느껴본 적이 있으신가요? 현대인들은 업무, 학업, 인간관계 등 다양한 스트레스에 노출되면서 정신적인 피로를 경험하는 경우가 많습니다. 이러한 우울감은 단순한 기분 문제를 넘어 삶의...

안녕하세요 ! 아름 필라테스 입니다 :) 무더운 날씨에도 꾸준히 운동에 참여해 주시는 회원님들 덕분에 스튜디오는 오늘도 활기찬 에너지로 가득합니다. 이번 포스팅에서는 회원님들의 수업 모습과 운동 현장을 함께 공유해 드리려고 합니다. 각자의 목표를 향해 성실하게 운동하고...

안녕하세요! 아름 필라테스입니다:) 체형 불균형이란 무엇일까요? 체형 불균형은 신체의 좌우 균형이 맞지 않거나 특정 부위에 과도한 긴장과 약화가 발생해 몸의 정렬이 흐트러진 상태를 말합니다. 대표적으로 거북목, 라운드 숄더, 골반 틀어짐, 척추 측만, 다리 길이 차이 ...

안녕하세요! 아름 필라테스 입니다 :) 오늘은 필라테스를 더욱 즐겁게 만드는 필라테스 에티컷에 대해서 알아보겠습니다 ~! 출처:google 수업 시작 10분 전에는 여유 있게 도착하는 것이 좋습니다. 필라테스는 몸과 마음을 차분히 정돈한 상태에서 시작하는 것이 중요합니...

안녕하세요! 아름필라테스입니다 ~ 많은 분들이 다이어트나 운동을 시작하면 가장 먼저 체중계 위에 올라섭니다. 하지만 몸무게 숫자만으로는 현재 건강 상태나 몸의 변화를 정확하게 확인하기 어렵습니다. 같은 60kg이라도 근육량이 많은 사람과 체지방이 많은 사람의 몸은 전혀...

안녕하세요 아름 필라테스입니다 :) 운동을 시작하는 사람은 많지만, 꾸준히 이어가는 사람은 생각보다 많지 않습니다. 건강을 위해, 체형 관리를 위해, 혹은 통증 개선을 위해 운동을 결심하지만 어느 순간 운동이 생활에서 멀어지는 경우가 있습니다. 그렇다면 운동을 꾸준히 ...