로하스 필라테스
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
근감소증(Sarcopenia)이란? 안녕하세요 오늘은 중장년층 건강의 가장 큰 적 중 하나인 근감소증(Sarcopenia) 에 대해 알아보겠습니다. 많은 분들이 나이가 들면 체력이 떨어지는 것을 단순한 노화 현상으로 생각하시지만, 실제로는 근육량 감소와 근력 저하가 ...
안녕하세요:) 제이입니다! 사무직 업무를 하다보니 의자에 오랜 시간 앉아 있는데 요즘 허리가 아프더라구요ㅠㅠ 그래서 배곧 필라테스 스튜디오 로하스 필라테스를 찾게 되었어요! 배곧 필라테스 스튜디오 로하스 필라테스에서 필라테스 운동하고 온 후기 시작해볼께요~ 위치 소개 ...
현대인에게 꼭 필요한 운동, 왜 ‘필라테스’일까요? 안녕하세요 로하스 필라테스입니다. 요즘 많은 분들이 이런 말씀을 하십니다. 운동해야 하는 건 아는데 시간이 없어요… 몸이 점점 무너지는 느낌이에요… 어깨, 허리 계속 아픈데 왜 그런지 모르겠어요… ✔️ 사실 이...
50대 이후 뇌 협응력까지 좋아지는 운동? 요즘 배곧 필라테스, 특히 배곧 기구 필라테스 / 50대 필라테스 / 시니어 필라테스 검색하시는 분들 많으시죠? 운동은 해야겠는데… ✔ 무릎이 부담되고 ✔ 허리가 자주 아프고 ✔ 균형이 예전 같지 않고 ✔ 자꾸 깜빡깜빡하고 ✔...
로하스 필라테스 로하스 필라테스를 소개합니다. 이곳은 경기도 시흥시 배곧동에 위치해 있으며, 배곧역과 인접해 있어 접근성이 좋습니다. 처음 방문하는 분들도 배곧역 1번 출구로 나와 간단한 도보로 이동하면 쉽게 찾을 수 있을 겁니다. 주변에는 조용한 주택가와 아늑한 공원...
몸이 바뀌는 순간은 ‘힘을 주는 순간’이 아니라 ‘제대로 쓰는 순간’입니다. 운동을 오래 해도 몸이 크게 달라지지 않는 이유는 대부분 힘을 쓰는 방법을 잘못 알고 있기 때문입니다. 로하스 필라테스에서는 ✔ 더 많이, 더 세게가 아니라 ✔ 더 정확하게 ✔ 내 몸에 맞게 ...
발목이 바뀌면 몸 전체가 달라집니다 필라테스로 만드는 건강한 발목과 안정된 자세 우리는 흔히 무릎이나 허리, 어깨 통증에만 집중하지만 사실 몸의 균형은 발끝, 그중에서도 ‘발목’에서 시작됩니다. 발목은 단순히 발과 다리를 연결하는 관절이 아니라 서기, 걷기, 균형 잡기...
키즈 필라테스란? 요즘 아이들은 스마트폰, 태블릿, 학습 위주의 생활로 자세 불균형과 체력 저하를 겪는 경우가 매우 많습니다. 키즈 필라테스는 이러한 문제를 예방하고 개선하기 위해 아이의 성장 발달 단계에 맞춰 진행되는 맞춤형 필라테스 운동입니다. 단순한 스트레칭이나 ...
#배곧필라테스 #다이어트 #근력강화 #재활운동 배곧 필라테스 로하스 필라테스 위치: 서울대학로278번길 19-14 4층 402호 전화: 031-431-3120 운영시간: 09:00 - 21:00 예약문의 주차 가능⭕️ 배곧 필라테스 로하스 필라테스 재활운동 배곧 필라테...
⚽️ 필라테스로 잡는 허리 통증 재발 방지 전략 축구는 순간 가속, 방향 전환, 킥 동작 등이 반복되기 때문에 허리에 많은 부담이 가해집니다. 한 번 허리를 다친 이후 통증이 계속 재발하는 이유는 단순히 “근육통이 남아서”가 아니라 움직임 패턴과 자세의 불안정성 때문입...