PT & 필라테스 라운지 장곡점

안녕하세요 시흥 장곡동회원님들 ^^ 운동 지킴이 라운이 인사드립니다 . 오늘 써 볼 포스팅의 제목은 삼두 운동 하는 방법!! 편 입니다. 집에서 할수있는 삼두 운동 1가지 헬스장에서 할수있는 1가지로 포스팅 시작해 볼게요.^^ *삼두* 1...

안녕하세요. 장곡동 운동 지킴이 라운이 인사드려용~ 오늘은 머신 어깨운동에 대해서 포스팅 해보려고 합니다.! 1.머신 숄더 프레스 (전면) 준비 자세 -시트 높이 조절 (손잡이가 귀 옆~어깨 높이에 오도록 맞춰 주세요.) -등은 등받이에 완전히 밀착 해 주세요. -가슴...

안녕하세요. 장곡동 라운이 인사드립니다. ^^ 오늘의 포스팅은 윗가슴 볼륨 올리는 운동 방법! 편 입니다. 천천히 읽어보시고 따라해 보세요.! 가슴 근육 사진 1.인클라인 덤벨 프레스 준비 자세 -벤치 각도 30~45도로 세팅해 주세요. ...

안녕하세요 장곡동 운동지키미 라운이 인사드립니다. ^^ 오늘은 등운동 편을 포스팅 해보려고 합니다. 저번편과 같은 헬스장 갔을때 가장 많이 하시는 기구 운동으로 한번 포스팅 해볼게요. 1.랫풀 다운 머신 세팅 -중량 선택: 10–12회 정...

안녕하세요 시흥 장곡동회원님들 라운이 인사드립니다. ^^ 오늘의 포스팅은 이두편 입니다. 최근 포스팅에서는 대근육 운동 위주로 포스팅을 했었는데요? 오늘은 집에서도 가능한 이두운동을 포스팅 해보겠습니다. 이두 1.덤벨 컬 준비 자세 -발은 어...

안녕하세요 시흥시 장곡동 회원님들 라운이 인사드립니다.!! 오늘 써볼 포스팅은 < 장곡동PT,장곡동헬스 > 가슴운동편 입니다. ^^ 저번 포스팅에서는 집에서 할수있는 가슴운동편 이였다면 오늘할 가슴 포스팅은 헬스장에서 운동하실수있는 포스팅 입니다.!!^^ 1.머신 체스...

안녕하세요 시흥시 장곡동 회원님들! 라운이 인사드립니다.^^ 오늘 포스팅 해볼 주제는! 시흥시 하체운동! 편입니다. 저번 하체운동에는 집에서 할수있는 하체운동에 대해서 포스팅을 했었는데요. 오늘은 헬스장에서 할수있는 하체운동으로 포스팅을 ...

안녕하세요 . 시흥시 장곡동 회원님들 라운이 인사드립니다. ^^ 오늘의 포스팅은 시흥시 어깨운동!!편 입니다. 그럼 운동포스팅을 시작해 볼까요?? 어깨 전면어깨( 숄더 덤벨 프레스) 준비 & 세팅 -덤벨은 어깨 높이에서 시작합니다. -손바...

안녕하세요 장곡동 운동지키미 라운이 인사드립니다. ^^ 오늘 써볼 포스팅은 하체 기구운동방법 입니다.!! 저번시간 하체 포스팅에는 1.레그 익스텐션 2. 레그 컬 이 두가지를 했었는데요. 오늘은 다른 운동을 알려 드리려고 합니다. ----...

안녕하세요 시흥 회원님들 ^^ 라운이 인사드립니다. ^^ 오늘은 운동이 아닌 저희 센터 PT&필라테스 라운지 장곡점이 3주년을 기념해서 이벤트를 들고왔습니다!!!! 저희 센터는 PT와 필라테스 1:1 레슨 전문 센터로 한가지 회원권으로 두 가지 운동을 함께 배울 수 있...