나를위한 필라테스

안녕하세요! 나를위한 필라테스 인계점 매교점입니다. 오늘은 저와 함께 약 20회 이상 진행 중인 우리 회원님이신데요:) 주 2회 꾸준히 나오시는 성실한 회원님입니다. 회원님께서는 이미 체형도 예쁘시지만 뚜렷한 목표를 가진 채로 등록하셨어요. 이미 오랜시간 다른 곳에서 ...

오늘 월요일 오전 5시 50분 교육을 들었다 예전에 새벽 미라클 모닝 어떻게 했지 알람 5:30에 맞추고 딱 5시 50분에 일어났다 주므로 접속했다 오늘도 역시나 부지런한 수련생분들! 선생님의 만트라를 시작으로 수업이 진행되었다 오늘은 집중이 잘되지 않았다ㅠ 정신이 맑...

안녕하세요! 나를 위한 필라테스 인계 매교점입니다:) 가정의 달이라 그런지 부부 듀엣 필라테스 모녀 듀엣필라테스 수업이 많은 요즘 감사한 일상을 보내고 있어요 :) 매일 2시간씩 독서도 꼭 하는데 저의 유일한 행복한 시간이에요.. 독서하면 스트레스가 풀리네요 밀리의 서...

안녕하세요 나를 위한 필라테스입니다 오늘은 요즘 문의가 점점 늘고 있는 맨즈 필라테스에 대해 간단하게 소개해 드릴게요 :) 요즘 남성분들도 필라테스를 많이 찾아주시는데요~! 특히 인계동, 수원 쪽에서도 맨즈 필라테스 문의가 꾸준히 늘고 있어요 그럼 맨즈 필라테스는 어디...

오랜만에 쓰는 독서 리뷰 미러라는 책을 읽었다. 이 책은 단순히 지인을 떠나, 인간으로서 삶을 대하는 태도가 멋있는 분께 빌려 읽게 된 책이다. 꽤 오랜 시간 나눠서 읽었는데, 읽을 때마다 반성도 하고 자아 성찰을 하게 되며 삶을 다시 돌아보게 만든다. 우리는 성장하면...

필라테스를 너무 사랑하고 헬스도 사랑하지만,, 먹는걸 너~~무 좋아하는 나,, 두쫀쿠를 먹어봤다,, 카페 갔는데 우연히 발견!!! 두바이쫀득쿠키 처음 먹어봤는데 맛있어서 놀래서 나필 회원님도 드렸당 맛있다고 좋아하심,. 운동으로 열심히 살 빼드리고 두바이쫀득 쿠키주는 ...

우리 몸의 척추는 옆에서 보았을 때에 S커브의 형태를 이루어야 합니다. 경추와 요추가 전만의 커브를 이루고 있어야 하는데요, 보통 디스크가 있거나 허리통증이 있는 분들은 후만의 상태로 있기 때문입니다. 후만은 쉽게 말하면 굽어있는 상태를 말해요 ! 경추 후만은 목을 아...

안녕하세요! 나를 위한 필라테스 인계 매교점입니다:) 오늘은 많은 분들이 운동을 하기 위해 오는 이유 중 하나인 퇴행성 관절염에 대해 알기 쉽게 포스팅 해보려고 하는데요! 퇴행성 관절염은, 무릎 연골이 이런 저런 이유로 점점 닳는 것을 말합니다. 걸을 때마다 통증이 생...

안녕하세요! 나를위한 필라테스입니다 오늘은 나를위한 필라테스 회원님들 사진을 담아보았어요! 저와 함께 1년, 2년째 함께하고 계신 분들입니다! 인계동 나를 위한 필라테스에 많은 남성분들이 다니고 계신데요! 처음에는 유연성을 키우고 싶어서 오셨지만, 이제는 유연성 뿐만 ...

안녕하세요! 나를 위한 필라테스 입니다 :) 오늘은 맨즈필라테스 및 평소에 어깨 목이 불편한 분들을 위한 꿀팁을 가져왔는데요! 남성분들, 어깨운동 많이 하시지요? 어깨 운동시에 어깨가 찝히거나, 뭔가의 이두 쪽의 불편함.. 승모근 뭉침 등의 느낌이 많이 들텐데 정렬의 ...