필라테스명가 상현점

안녕하세요~! 필라테스명가 상현점입니다. 오늘은 저희 센터를 소개해 드리려고 해요~! 저희 필라테스명가 상현점은 기구 필라테스 전문센터로 체형교정, 근력강화, 통증완화, 체력강화 목적으로 6:1/3:1/2:1/1:1 그룹/듀엣/개인수업을 진행하고 있습니다. open A...

안녕하세요~! 필라테스명가 상현점입니다. 오늘은 미니볼을 이용한 운동을 알려드리려고 해요~! → 미니볼 ? 미니볼은 필라테스에서 자주 사용하는 소도구로 농구공, 배구공 크기의 말랑말랑한 볼입니다. 볼에 바람을 가득 채우거나 바람을 조금 빼서 다양한 운동 동작에 추가할 ...

안녕하세요~! 필라테스명가 상현점입니다. 오늘은 저희 센터에서 진행하는 7월 이벤트를 알려드리려고 해요~! 저희 센터는 기구 필라테스 전문센터로 6:1과 3:1 그룹레슨과 2:1 듀엣레슨, 1:1 개인레슨을 진행하고 있습니다. 그룹레슨은 저번달 이벤트에 많은 관심을 가...

안녕하세요 :) 필라테스명가 상현점입니다~! 오늘은 보수볼을 이용한 운동을 알려드리려고 해요~ → 보수볼? BOSU Balance Trainer (또는 BOSU)는 1999년 David Weck이 고안한 운동기구입니다. 보수볼은 초기에 "Both Sides Up"이라는...

안녕하세요~! 필라테스명가 상현점입니다. 오늘은 하체 움직임에 중요한 역할을 담당하는 햄스트링 근육에 대해 알려드릴게요! ▶ 햄스트링이란? 허벅지 뒤쪽의 근육으로 반막양근, 반건양근, 대퇴이두근으로 이루어져 있습니다. 햄스트링은 가장 기본 동장인 닫기에서부터 뛰는 동작...

안녕하세요~! 필라테스명가 상현점입니다. 오늘은 짐볼을 이용한 운동을 알려드리려고 해요~! → 짐볼? 짐볼은 공의 탄성을 이용하여 몸의 균형을 잡으며 스트레칭을 돕는 운동기구 또는 소도구입니다. 짐볼을 이용한 운동은 공이 굴러가지 않게 유지하며 몸의 중심을 잡아야 하기...

안녕하세요 :) 필라테스명가 상현점입니다. 오늘은 리포머 기구를 이용한 견갑 안정화, 어깨 근육 강화, 코어 강화에 도움을 주는 암서클 동작을 알려드리려고 해요. - 동작 설명 - 기구에 파랑 스프링 1개 ( 기구마다 스프링 무게 다를 수 있음 ) 풋바를 바라보고 무릎...

안녕하세요~! 필라테스명가 상현점입니다. 오늘은 캐딜락 기구를 이용한 롤다운 동작을 알려드릴게요~! 필라테스 롤다운(Roll Down)이란?? 롤다운은 서거나 앉은 자세에서 척추를 마디마디 분절해 내려가며, 척추 유연성과 코어 조절을 함께 연습하는 기본 동작입니다. 동...

안녕하세요~! 필라테스명가 상현점입니다. 오늘은 어깨와 상체 움직임의 핵심 근육인 전거근에 대해 알려드릴게요~! → 전거근이란?? 갈비뼈에 붙어 있는 근육으로 어깨뼈의 상각, 내측 경계, 하각을 따라서 붙어 있습니다. 근육이 톱니 모양을 하고 있어 '앞톱니근'이라고 부...

안녕하세요~!! 필라테스명가 상현점입니다. 저희 필라테스명가 상현점은 기구 필라테스 전문 센터로 다양한 기구와 소도구를 이용하여 수업을 진행하고 있습니다. 오전, 오후 다양한 강사님들과 수업의 난이도로 나한테 맞는 필라테스 수업을 들을 수 있답니다~! 기구 필라테스는 ...