핏허브휘트니스 PT 필라테스
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요 여러분! 최고의 강사진들과 최고급 기구들로 회원님들 삶의 건강에 도움을 드리고자 하는 슬로건을 걸고 야심차게 출사표 던지는 영덕동필라테스 핏허브필라테스 입니다 :) 저희 핏허브필라테스는 핏허브휘트니스 내에서 운영 중인 기구필라테스, 소도구필라테스 레슨 인데요...
인슐린 저항성이란? 인슐린 저항성(Insulin Resistance)은 우리 몸의 세포가 인슐린에 제대로 반응하지 않는 상태를 말합니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈액 속의 포도당(혈당)을 세포 안으로 이동시켜 에너지로 사용할 수 있도록 돕는 역할을 합니...
안녕하세요! 핏허브 휘트니스입니다. 본격적인 장마철이 시작하면서 날씨가 많이 습하고 마치 물속에서 살고 있는 듯한 요즘인데요... 무덥고 습한 이 시기에 "입맛이 없어서 한 끼를 대충 때웠어요" 라는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 높은 기온 때문에 몸이 쉽게 지치고 소화...
안녕하세요~ 영덕동 헬스장 핏허브휘트니스입니다! 운동을 마치고 나면 평소보다 훨씬 배가 고픈 경험을 해보신 적 있으신가요? 오늘은 운동 후 배고픔이 심해지는 이유를 알아보겠습니다 첫 번째. 에너지를 사용했기 때문입니다 운동 중에는 많은 에너지를 소비합니다. 우리 몸은...
안녕하세요 :) 영덕동헬스 핏허브 휘트니스 입니다. 3주간 막혀있던... ㅠㅜ (길고 길었던 시간,,,) [힉스 - 오토허브] 출입로가 드디어 새롭게 오픈됐습니다!! 아직 모르는 분들이 많이 계셔서 안내드릴게요. 핏허브 휘트니스 회원님들 보기 편하게 지도 사진으로 준비...
슬로우 러닝은 옆 사람과 대화가 가능할 정도의 편안한 속도로 달리는 운동입니다. 숨이 크게 차지 않는 강도 심박수를 과도하게 높이지 않음 장시간 지속 가능 초보자도 쉽게 시작 가능 부상 위험이 비교적 낮음 보통 최대심박수의 약 60~70% 수준에서 달리는 경우가 많습니...
안녕하세요! 영덕동 헬스장 핏허브휘트니스입니다. 운동을 시작하면 많은 분들이 운동하는 1시간에만 집중을 합니다. 하지만 실제로 하루 동안 소비하는 칼로리의 상당 부분은 일상생활 속 움직임에서 만들어 집니다. 즉 작은 습관 하나가 쌓이면 생각보다 큰 차이를 만들 수 있다...
안녕하세요 핏허브휘트니스&필라테스 입니다:) 벌써 주말이 지나가고, 어느덧 6월의 막바지가 되었네요! 힘드시겠지만, 다들 오늘도 월요팅합시다!! 오늘은 현대인들의 고민, 편두통에 대해서 알아볼게요~ 편두통이란? 편두통은 단순히 머리가 아픈 증상이 아닌, 뇌혈관의 기능 ...
안녕하세요~ 영덕동 헬스장 핏허브휘트니스입니다! 많은 분들이 운동하는 순간 근육이 커진다고 생각합니다. 하지만 실제 근육 성장은 운동 시간보다 그 이후 과정이 더 중요합니다! 오늘은 근육이 성장하는 시점에 대해 알아보겠습니다 첫 번째. 운동은 근육에 자극을 주는 과정입...
안녕하세요 헬스 기구 전문 브랜드 위너핏 입니다. 현장 릴스 이벤트 기억하시나요? 지난번 당첨자를 공지해 드렸는데요 지난주 실제로 기구를 보내드리게 되어 그 후기를 적어보고자 합니다ㅎㅎ 우선 첫 번째 당첨자분이 계시는 수원의 핏허브휘트니스센터로 달려가 봅니다! 4층이라...