솔 요가 필라테스

안녕하세요 수원 원천동 솔요가&필라테스입니다. 어제 하타요가 수업에서는 드롭백컴업을 목표로 하는 수련을 진행했습니다. 많은 분들이 드롭백을 단순히 '뒤로 넘어가는 동작'이라고 생각하시지만, 실제로는 몸의 유연성뿐만 아니라 근력, 안정성, 호흡, 집중력이 모두 필요한 하...

안녕하세요 솔 요가 필라테스 입니다:) 오랜 시간 앉아서 일하거나 서 있는 시간이 많으면 자연스럽게 골반과 고관절 주변이 뻣뻣해지고 허리까지 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 지난 토요일에는 회원님들과 함께 골반 테라피 요가 수업을 진행했습니다. 골반과 고관절을 부드럽...

안녕하세요:) 솔요가&필라테스입니다 얼마 전 회원님들과 함께 진행했던 프로필 촬영의 보정본이 완성되어 사진을 받아보았습니다. 프로필 사진 촬영 과정! & 사진 한 장 한 장을 보며 다시 한번 느낀 것은, 예쁜 포즈보다 더 중요한 것은 꾸준함이라는 점이었습니다. 짧게는 ...

안녕하세요. 솔요가&필라테스입니다:) 오늘은 주말 단체 수업 모습과 함께 (푸르른 창밖 풍경과 회원님들의 움직임이 어우러지는 시간. 제가 참 좋아하는 계절의 순간입니다 ) 개인레슨 회원님들께 제공해 드리고 있는 수업 기록에 대해 소개해 보려고 합니다. 수원요가 요가 개...

올해도 솔요가&필라테스 회원님들과 함께 특별한 시간을 보냈습니다. 이번 프로필 촬영은 단순히 예쁜 사진을 남기기 위한 촬영이 아니라 오랜 시간 꾸준히 수련해 온 회원님들의 노력과 성장을 기록하는 의미 있는 시간이었습니다:) 보정본은 아직 안 나왔지만 원본도 너무 잘 나...

직장인, 학생 현대인의 몸은 생각보다 훨씬 오랜 시간 긴장 속에 놓여 있습니다. 앉아 있는 시간, 스마트폰 사용, 스트레스까지 몸은 계속 힘을 준 상태에 익숙해지게 됩니다. 문제는, 운동이 없이 이런 생활을 반복하다 보면 이 긴장이 풀리지 않고 쌓인다는 점입니다. 근육...

가정의 달 5월, 함께 호흡하는 특별한 시간♥ 안녕하세요:) 수원 광교, 원천동에 위치한 솔 요가 필라테스입니다. 5월 가정의 달을 맞아 5월 5일에는 특별하게 커플 요가 클래스를 진행했습니다. 혼자 하는 운동이 아닌, 서로의 호흡에 집중하고 함께 움직이며 몸과 마음의...

안녕하세요 :) 수원 광교, 원천동에서 요가 수업을 진행하고 있는 솔 요가 & 필라테스입니다 운동을 시작해 보신 분들이라면 한 번쯤 이런 경험 있으실 거예요. “이번엔 진짜 꾸준히 해야지!” 다짐했는데 등록 이후 2~3일만 열심히 하고 그 이후부터는 운동 가기 귀찮아지...

광교 요가 솔요가필라테스 헬스와 필라테스를 전전하다 신랑의 추천으로 요가의 길을 가게 됐어요 누가 요가 스트레칭이래? ㅋㅋㅋㅋ빡셈 그냥 헬스와 필라테스보다 털리는 게 덜하다 뿐이지 근력운동 짱짱하게 되고 살면서 가장 필요한 근육 스트레칭이 잘 되며 명상까지 덧붙여 영적...

5월 5일 어린이날 오전 특별 요가 클래스 안내 안녕하세요, 솔 요가 필라테스입니다 :) 다가오는 5월 5일 어린이날 공휴일, 조금 더 특별한 하루를 보내실 수 있도록 오전 특별 수업으로 준비했습니다. 가족, 친구, 연인과 함께 몸도 마음도 가볍게 풀어보는 시간으로 ...