어필필라테스

안녕하세요. 수원 아주대 필라테스 /우만동 필라테스어필클래식 필라테스입니다. 필라테스를 시작하려고 알아보시는 분들이 가장 많이 확인하는 것이 무엇일까요? 바로 실제 회원님들의 ‘리뷰’입니다. 요즘은 광고보다 직접 운동을 경험한 회원님의 후기가 훨씬 큰 신뢰를 주기 때...

목이 아플 때 필요한 움직임, 스트레칭만으로 해결될까요? 안녕하세요. 어필클래식 필라테스입니다 현대인들에게 가장 흔하게 나타나는 통증 중 하나가 바로 목 통증입니다. 스마트폰 사용, 장시간 컴퓨터 업무, 잘못된 자세 등으로 인해 목이 뻐근하거나 고개를 돌릴 때 불편함을...

우만동필라테스 어필필라테스 에서 무릎 십자인대 파열 후 회복 필라테스 하시는 회원님을 위해 오늘은 무릎 십자인대 회복에 관련된 이야기를 해보겠습니다 무릎 십자인대(특히 전방십자인대, ACL) 파열 후 재활 과정에서 필라테스는 매우 효과적인 운동 방법입니다. 다만 수술 ...

목 주변이 뻣뻣하게 뭉쳐 움직이는게 너무 불편할때 종종 있으신가요? 오늘은 그런 뻣벗하게 뭉쳐서 움직임이 불편할때 도움이 되는 작은 움직임에 대해 안내해 드리겠습니다 아플 때 필요한 움직임, 무조건 쉬는 것보다 중요한 이유 하루 종일 스마트폰을 보고, 컴퓨터 앞에 앉아...

안녕하세요 아주대 필라테스 어필필라테스 입니다 어느덧 6월 벌써 2026년도 반년밖에 남지 않았네요…. 연초에 계획하셨던 일들은 모두 잘 진행되고 계신가요? 연초 계획으로 운동을 뽑으시는 분들이 많으실텐데 그중 필라테스를 시작하고 싶어 하시는 분들도 많이 계셨을 거라고...

안녕하세요 아주대 필라테스 우만동 필라테스 어필필라테스 입니다. 다이어트를 시작하면 대부분 “무조건 많이 움직여야 한다” “굶어야 빨리 빠진다” 라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 실제로는 몸의 정렬이 무너진 상태에서 무작정 운동만 반복하면 오히려 체형이 더 틀어지...

즐기다 보면 50분이 금방 지나가는 아주대필라테스 어필 클래식 필라테스와 함께하는 시간❤️ “운동은 힘들다.” “시간이 너무 안 간다.” 처음 운동을 시작하는 분들이 가장 많이 하는 말입니다. 하지만 아주대필라테스 어필필라테스에서 클래식 필라테스를 꾸준히 하시는 회원님...

임신을 준비하는 사람과 임산부에게 필라테스가 꼭 필요한 이유 안녕하세요 어필클래식필라테스 입니다 요즘 임신을 준비하시거나 출산 후 건강 관리를 위해 필라테스를 시작하시는 분들이 정말 많아지고 있습니다. 하지만 아직도 많은 분들이 “임산부가 운동해도 괜찮나요?” “임신 ...

필라테스와 운동을 꾸준히 하는데도 몸이 빠르게 변화하지 않고 계속 제자리걸음 같은 느낌을 경험해보신 분들이 많으실 겁니다. 분명 열심히 운동하고 있는데 몸은 그대로인 것 같고, 오히려 특정 부위만 더 뻐근하거나 통증이 생기는 경우도 있습니다. 그 이유는 단순히 운동량의...

안녕하세요 아주대필라테스 우만동필라테스 어필 클래식 필라테스 입니다. 요즘 날씨가 좋아지면서 러닝을 시작하시는 분들이 정말 많아졌습니다. 집 앞에 공원도 잘 조성되어 있고 실내에서 뛰는 런닝 머신보다 상쾌한 바람을 느끼며 야외에서 달리시는 분들 정말 많습니다. 체력을...