아우라필라테스

거북목과 라운드숄더, 필라테스로 개선할 수 있을까요? 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 시간이 길어지면서 거북목과 라운드숄더를 고민하는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 목이 앞으로 빠지고 어깨가 안쪽으로 말리면 자세뿐만 아니라 목과 어깨의 통증, 두통, 피로감까지 이어질 수...

안녕하세요 아우라필라테스입니다 :) 최근에는 운동을 즐기는 남성들 사이에서도 맨즈필라테스에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 과거에는 필라테스를 여성 운동으로 생각하는 경우가 많았지만, 이제는 코어 강화, 자세 교정, 유연성 향상을 위해 많은 남성들이 필라테스를 선택하고...

안녕하세요 아우라필라테스입니다 :) 허리가 아프면 "운동을 쉬어야 할까?"라는 고민을 하는 분들이 많습니다. 하지만 모든 허리 통증이 운동을 금지해야 하는 것은 아닙니다. 오히려 적절한 운동은 허리 주변 근육을 강화하고 움직임을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다...

안녕하세요 아우라필라테스입니다 :) 현대인들은 장시간 앉아 있는 생활과 스마트폰 사용으로 인해자세가 무너지기 쉽습니다. 처음에는 단순한 불편함으로 시작되지만, 시간이 지나면서 목·어깨 통증, 허리 통증, 피로감 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 어떤 사람...

안녕하세요 아우라필라테스입니다 :) 필라테스를 시작하려고 알아보다 보면 개인레슨, 소그룹 레슨, 그룹 레슨 등 수업 형태를 접하게 됩니다. 그중에서도 최근 많은 회원들이 선택하는 수업 방식은 바로 소그룹 필라테스입니다. 그렇다면 많은 사람들이 소그룹 필라테스를 선호하는...

안녕하세요 아우라필라테스입니다 :) 다이어트를 시작하려고 할 때 가장 많이 받는 질문 중 하나가 바로 "필라테스와 헬스 중 어떤 운동이 더 효과적일까요?"입니다. 결론부터 말하면 목표에 따라 더 적합한 운동이 다릅니다. 다이어트 효과만 본다면 헬스가 유리 헬스는 러닝머...

안녕하세요 아우라필라테스입니다 :) 필라테스를 처음 시작하려는 분들이 가장 많이 궁금해하는 것 중 하나가 바로 기구 필라테스와 매트 필라테스의 차이입니다. 두 운동 모두 코어를 강화하고 자세를 개선하는 데 효과적이지만, 운동 방법과 난이도에는 차이가 있습니다. 1. 운...

복부운동을 하는데 허리가 아프다면? 허리통증이 발생하는 이유 많은 분들이 탄탄한 복부를 만들기 위해 윗몸일으키기, 레그레이즈, 플랭크와 같은 복부운동을 꾸준히 실시합니다. 하지만 운동 후 복부보다 허리가 더 아프다고 호소하는 경우가 적지 않습니다. 복부를 강화하기 위한...

안녕하세요 아우라필라테스입니다 :) 현대인이라면 누구나 한 번쯤 목과 어깨의 불편함을 경험해 보셨을 것입니다. 스마트폰 사용 시간이 늘어나고 장시간 앉아서 업무를 보는 생활이 반복되면서 거북목과 라운드숄더를 호소하는 분들이 점점 많아지고 있습니다. 그렇다면 거북목과 라...

안녕하세요! 펭구니페페 블로그의 나나옹입니다! 오늘은 수원 화서역에 위치한 아우라필라테스에 다녀온 후기를 작성해볼려고 합니다! 체험단으로 2회 체험 후 개인레슨 10회+그룹레슨 20회까지 결제 및 등록하고 온 만큼 만족도가 높으니 화서역필라테스 화서동필라테스 정자동필라...